髪への食育

髪を太く育てていってくれるおすすめの食べ物

髪を太く育てていってくれるオススメの食べ物とういうのは、

【タンパク質】青魚や鶏肉や卵や豆類など、、
【亜鉛】牡蠣や大豆やレバーなど、、
【ミネラル】海藻類

などです。

髪の毛を太くしていくにはタンパク質を多く含んでいる食べ物や亜鉛を多く含んでいる食べ物、そしてミネラルを多く含んでいる食べ物ということになります。

髪の毛は、ほとんどがケラチンというタンパク質から作られているので、タンパク質を多く含んでいる食べ物が必要！！

そのタンパク質を上手く取り出していくのにミネラルが必要で、ケラチンというタンパク質を上手く作り出していくには亜鉛が必要となります。

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