◆実際にやってみて気持ちいいと感じるものを３、４種類組み合わせ、１回５分間を目安に１日に２回～３回行いましょう。
ただし、 爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、必ず指の腹や掌を使い力を入れすぎないように注意してください。
以前、専用の器具を使って頭を叩くマッサージ法が流行したことがありますが、人によっては力強く叩きすぎたために頭皮の炎症が起った例もあります。そのため、自己流でブラシなどを使って叩くことはせず自分の指でのマッサージをオススメ致します。
長時間やる必要はありませんが、毎日欠かさず続けることが大切！！気長に続けていれば必ず効果が現れるので、ぜひ習慣にしましょう♪
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