後頭部の薄毛とAGA③

それでは、後頭部の薄毛を防ぐにはどのような対策ができるのかを見ていきましょう。

①ストレスをため込まない

ストレスはできるだけこまめに解消しましょう。

過剰にたまると解消させるために行動をとりにくくなり不眠になったり体を動かしたくなくなります。

趣味に打ち込む気にもなれず、ストレスがたまる一方となる恐れがあります。その日に受けたストレスはその日のうちに解消することを心がけましょう。

②睡眠習慣を整える

成長ホルモンの分泌を整えるのが睡眠です。毎日同じ時間に起床・就寝することを心がけましょう。日光に当たり体内時計をリセットすることが効果的と言われています。

③紫外線対策

髪が短い方は特に、頭皮に直接日航があたり、ダメージが受けやすいです。日焼け止めを利用したり帽子をかぶったりしましょう。

少しでも薄毛で悩んでいる方は、難波のAGAクリニック、Dr.AGAクリニック大阪難波院へお気軽にご相談ください。