白髪は未だに知られていない部分が多いため、確実に予防や改善をする方法はまだありません。しかし考えられる様々な白髪の要因から、白髪予防に繋がる生活習慣の改善方法は存在すると考えます。
《白髪予防に繋がる生活習慣》
◆栄養バランスの良い食事を心がける
メラニン色素の生成には、アミノ酸の一種である「チロシン」や「チロシナーゼ」が必要だといわれています。そのためチロシンやチロシナーゼが豊富に含まれる食材を日々の食事に取り入れることで白髪予防に繋がると思われます。
また、体内の様々な栄養素や水分量が日常的に不足していると健康を害し、白髪や薄毛の原因になりかねないとされています。
AGA専門クリニックとしてDr.AGAクリニック大阪難波院は、患者さまには毎日の食事は栄養バランスを整えてもらうこと、水分も小まめに補給することをお伝えしております。
大豆やチーズ、ピーナッツ、鰹節などはチロシンが豊富。
では、次ブログにて予防と改善に効果的な食べ物を紹介していこうと思います。
コメント