白髪予防の栄養素と食べ物①：治療難波でAGA・薄毛といえば

1. 銅（ミネラル）

ミネラルの1つである銅には、チロシナーゼの働きを活発にしてメラニン色素の生成を促す働きがあります。

そのため銅が不足するとメラニン色素が減少し、白髪になりやすいといわれています。

人間は体内でミネラルを生成できません。なので、日ごろに食事から摂取する必要があります。

銅を豊富に含む食品としては、豆腐や納豆といった大豆食品のほか、ごぼう、モロヘイヤ、ニンニク、あんず、プルーンなどがあげられます。

これらはAGAの抜け毛にも効果的な食材。こちらもチェック！！

抜け毛予防食①

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2020.01.24