4. カルシウム
カルシウムは、色素細胞を活発にする働きを持っています。
女性の方は妊娠や出産によって多くのカルシウムを消費するので、カルシウム不足に陥った結果、白髪が増えてしまう可能性もあります。
カルシウムといえば乳製品ですが、海藻類、ナッツ類、小魚などにも豊富に含まれています。
以前ブログにて紹介させて頂いた記事も併せてチェックしてみてください♪
白髪予防の栄養素と食べ物④
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