白髪の対策②

生活情報

2020.03.022023.09.22

細胞の生成や修復を促すとされる成長ホルモンは、
毛包幹細胞や色素幹細胞など、白髪に関わる細胞を守るためにも重要なホルモンであるといえます。

成長ホルモンの分泌を活発にさせるには、
十分な睡眠時間だけでなく質の良い睡眠をとることが重要。

質の良い睡眠をとるには、“深部体温”を高くしてから入眠すると良いとされています。

睡眠前に入浴をするのはそのため。疲れをとるだけでなく効果体温コントロールをするとよいでしょう。

また成長ホルモンは、入眠からおよそ3時間後が分泌のピークだといわれています。

寝ている途中で覚醒しないためにも、質の良い睡眠をとることは重要だといえるでしょう。

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