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「はまぐりの炊き込みご飯」女性のための、おいしい育毛レシピ!

育毛のために必要な栄養素はたくさんありますが、近年は食事からの栄養摂取に過不足が起こりやすいと言われております。

髪の毛を作るための栄養素はタンパク質ですが、タンパク質を髪の毛に変えていく作業をするサポートをするのは亜鉛です

亜鉛はよく摂取しようと言われつつも、実際に食事の中で摂取するのが難しい栄養素でもあります。

牡蠣に含まれているので食べようと推奨されても食べる機会を中々作るのが難しいのですが、はまぐりも同じように亜鉛を含むので手に入れて積極的に食べてみてはいかがでしょうか。

亜鉛と髪の毛についてはブログにてまとめたものも参考にしてみてください♪

手間をかけずに食べるなら、はまぐりを使って炊き込みご飯!!
出汁をたっぷりと効かせて炊き上げたご飯は、ふたをあければ食欲をそそる香りが辺りいっぱいに漂います。

多少手間隙はかかりますが、栄養十分に残しながら

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