ゆったりした服装で行いましょう。
特にこの呼吸法では 「お腹がふくらんだりへこんだり」 がひとつのポイント。
自律神経は文字通り“自律”しているもの。私たちが「意識してもできないこと」を担当しています。
血液を流す、食べたものを消化する、排泄の準備をする、ホルモンを分泌する等。
自力で血管を広げることができないように、私たちの意識ではどうこうできないのが自律神経。
息を吸うと交感神経に、息を吐くと副交感神経に
息を吸うと交感神経がはたらき、息を吐くと副交感神経がはたらきます。
深呼吸するときなど、息を吸うことを中心におこないがちですが、大切なのは息を吐くこと。
AGA治療に関連付けるとすると、呼吸は頭皮においてもすごく大切なこと。
毛穴に詰まった老廃物等をシッカリ落とす正しいシャンプー法を覚えておきましょう。
女性の方はこちら
コメント