ところてんダイエットの注意点

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味のついていないところてんを使う

ところてんは必ず無味のものを使うこと。

味のついているところてんは、場合によっては高カロリーのことがあるため、無味のものを選んで自身でカロリーコントロールしましょう。

味付けに気を付ける

ところてんの味付けに気を付けましょう。

酢醤油や三杯酢なら問題ありませんが、黒蜜などは高カロリーです。

ところてんの味付けは地方によっても違うのですが、低カロリーになるように工夫するとよいでしょう。

よく噛んで食べましょう

ところてんはよく噛んで食べましょう。

つるつるとしていて噛みにくいですが、飲み込んでしまうと早食いになりかねません。

よく咀嚼することによって、時間もかかり、満足度も高くなります。

※食物繊維成分の高いところてんを意識して摂るように心掛けてみましょう。

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