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おススメの食べ物「リンゴ」

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一日一個のリンゴは医者を遠ざける

そんなことわざのあるほどリンゴが健康にもたらす効果・効能が優れているという意味ですが、近年になってリンゴの効果・効能に関する研究が進んだ結果、このことわざが本当だということが次々に明らかになっているとの事。

なんといっても特徴的なのは、ファイトケミカル(ケルセチン、ポリフェノール)とカリウムの多さです。

リンゴの病気予防効果は、このファイトケミカルの優れた抗酸化作用によるものが多く、ケルセチンの他、エピカテキンなどの成分も含まれます。

これらの成分は健康効果の研究が過去に何度も行われており、注目度の高さと健康への効果が期待されるのです。

また、カリウムをはじめとしたミネラル類も豊富に含まれており、これらがファイトケミカルのはたらきを助け、病気の予防効果を高めるのではないかと想定できます。

その他、ビタミンも食物繊維もバランスよく含んでいます。

ミネラルはAGA治療においてもすごく大切な栄養素です。

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