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抜け毛予防食①

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頭皮の血行を良くしてくれるおすすめの食べ物

頭皮の血行を良くしてくれるおすすめ食べ物としては

・青魚⇒さばまぐろイワシなど
海藻類⇒ワカメ昆布など
・大豆類⇒大豆納豆豆腐
・玉ねぎ

などです。

【青魚】血管を柔軟にしてくれるDHAが多く含まれていますし血液をサラサラにしてくれるEPAが多く含まれています。

海藻類】血行を促進してくれるミネラルや食物繊維が多く含まれています。

【大豆類】血行を促進してくれるイソフラボンが多く含まれています。

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