Dr.AGAクリニックおすすめ食材「キウイ」をご紹介④

育毛に効果的なビタミンCが豊富に含まれている

キウイフルーツの中には、酸っぱさからもお分かり頂ける通りビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは育毛に効果的な栄養素ですので、AGAを発症している男性にも欠かせません。

ビタミンCは肌のエイジングケアに良いと有名ですが、次のように頭皮や髪の毛とも深い関係性があります。

プラス作用

• 細胞の活性化や新陳代謝を促して健康な頭皮を作る
• 身体の隅々まで栄養を届ける毛細血管を強くする
• ストレスを和らげる副腎皮質ホルモンを作り出す
• 高い抗酸化作用で老化を引き起こす活性酸素を阻害する

AGAに限らず、抜け毛や薄毛を進行させる要因の一つが「活性酸素」です。

大気中の酸素を取り込むと2％～3％が活性酸素に変化し、ウイルスや雑菌を退治する重要な働きを持っています。

しかし、あまりにも増えすぎると健康な毛母細胞まで攻撃してしまうため、抗酸化作用の高いビタミンCが役立つというわけ。

現代人の食生活ではビタミンCが不足しやすいので、キウイなどのフルーツを意識的に食べることをオススメ致します。