2020-12

ビタミンは新陳代謝・血液循環を促す 食事から取り入れたタンパク質をできるだけムダなく吸収し髪の栄養にしていくためには、ビタミンが欠かせません。ビタミンは様々な栄養素をしっかり働かせるための潤滑剤のような役割があるのをご存知でしょうか？ 健康...

髪は主にタンパク質でできています。 タンパク質は髪の主成分 髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質です。ケラチンを構成するアミノ酸の多くは、体内で生成されない必須アミノ酸ですから、食事などで取り入れるしかありません。 タンパク質は髪の...

【おせちには発毛・育毛に効く栄養が豊富】 数の子……ニシンの卵はビタミンB12が多いごまめ……小魚には味覚を正常にする効果もある亜鉛をはじめとするミネラルがいっぱいかまぼこ……白身魚のすり身から作られているので良質なタンパク質が豊富レンコン...

■髪を育てる食事をとる 血管を詰まらせるような、脂っぽいものや甘いものに偏った食生活は、内臓だけでなくもちろん髪にもよくありません。 インスタント食品、乳製品、ファストフード、スナック菓子、甘いものなどをよく食べている方は赤信号！！ こうい...

■髪質を上げるトリートメントのつけ方 髪は、量はもちろん質も大切。 なめらかでハリ・ツヤのある美髪は、見た目の若々しさと美人度を大きくアップさせてくれます。 自宅でできる簡単な髪質向上のためのポイントは、「なめらかさを高めるトリートメントの...

徹底的に頭をほぐす(続き) （2）次は、食いしばりによって縮まりがちな「側頭筋」。 顔のたるみも引き起こすため、ほぐせば顔のリフトアップにもなります。 両こぶしの人差し指～小指の平らな面で、生え際から耳の上を通って後頭部の方まで上下にジグザ...