【脂肪燃焼スープダイエット】レシピ

【脂肪燃焼スープダイエット】

◎材料

・玉葱大　3個

・ピーマン　1個

・太めのセロリ　1本

・大きいキャベツ　半玉

・ホールトマト缶　１缶

・チキンスープの素　１個

◎作り方

①食べやすい大きさに切った野菜とチキンスープの素、トマト缶を一緒に大きな鍋に入れ、材料が全て浸かるくらいまで水を入れたら10分程煮る。

（その後、野菜が好みの柔らかさになるまで煮てもOK）

②塩・胡椒・カレーパウダー・キムチ味など好みの味に味付けしてもOK。

（ベースはそのままで取っておき、個別に味付けをしましょう。）

好きなだけ、一日中このスープを食べます。

食べれば食べるほどカロリーを消費します。

◎ルール

・アルコール禁止

・飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・100%ジュース・無脂肪牛乳のみ

・炭酸飲料は禁止

・小麦を使った食品は禁止

・砂糖などのあらゆる甘味料は禁止　

『一週間のスケジュール』

1日目・・・バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日。飲み物は水か甘味料の入っていないフルーツジュース。スープはいくらでも食べてOK。

2日目・・・野菜とスープだけの日。満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べても生で食べてもOK。夕食にベイクドポテトを食べてもOK。

　　　　　　2日目は絶対にフルーツ禁止！

3日目・・・スープ、野菜、果物の日。好きなだけ食べてOK。ベイクドポテトはNG。

4日目・・・スープとバナナの日。バナナ3本と無脂肪牛乳500㎖と出来るだけ多くの水を飲む。

5日目・・・肉とトマトの日。350gから700g程度の赤身の牛肉、または鶏肉、煮魚を食べる。味付けに注意！トマトは最大6個まで。スープは最低１杯でOK。

　　　　　　水はたくさん飲みましょう。

６日目・・・牛肉と野菜の日。牛肉と野菜を好きなだけ食べましょう。ベイクドポテトはNG。スープも最低一杯は食べましょう。

７日目・・・玄米を食べる日。玄米と野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースを飲む。スープも最低一杯は食べましょう。

『まとめ』

ルール通り行っていれば、５㎏程痩せているはずです。

このダイエットは希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ると言われていますが、必ず無理のない範囲で行って下さい。

あくまでも健康的な体系を維持していく為のメニューです。

AGA・FAGAでは食事やストレスなどの生活習慣が要因となる事があります。

過度なダイエットは禁物です。

当院のスタッフも、このスープダイエットに臨みましたが3日で挫折…。

確かに体重は減るものの、味を変えてもスープの味が口に残るようになります。

未来の健康な身体と毛髪維持の為に、適切な生活習慣を心がけましょう！

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