ターンオーバーを正常に戻そう

生活情報

2020.12.102023.09.22

ターンオーバーを正常に戻すためには、良質な睡眠を取ることが1番と言われています。

何故なら、ターンオーバーは寝ている間に行われるからです。

特に午後22時～午前2時をゴールデンタイムと呼びますよね。

最も成長ホルモンが分泌される時間帯なので、その時間に質の良い睡眠を取ることが大切です。

理想の睡眠時間は、一般的には7時間半と言われています。
夜の22時から寝始めて朝5時半に起きるという規則正しい生活は、仕事をしていたり、学生さんでも中々難しいかもしれませんが、美容のためには出来ることなら早寝早起きを心掛けるようにしましょう！

頭皮の構造をきちんと理解することで、美しい髪を手に入れましょう！