2021

健康情報

腸疲労のチェック

腸疲労は食事だけではなく、生活習慣のさまざまな乱れが原因となります。 下記項目を確認し、現在の腸の疲労度チェックをしてみましょう。 □肉類をよく食べる □インスタントやレトルト、コンビニ弁当など簡単な食事が多い □お酒をよく飲む □野菜やキ...
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腸疲労の原因

食べ過ぎているわけでもないのに、お腹の調子が悪いと感じる経験はないでしょうか。 腸には【消化】【栄養素や水分の吸収】【不要なものの排出】など、3つの働きがあります。 しかし、腸が疲れているとこれらの機能が低下し、便秘や下痢、臭いおならなどの...
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口呼吸のチェック

冬場は空気が乾燥していて、朝起きた時に喉の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。 それには就寝中の口呼吸が原因の一つとして考えられています。 口呼吸は感染症など、さまざまな健康のリスクにつながります。 人間は本来、鼻で呼吸をし、運動時な...
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味覚性多汗症

【味覚性多汗症】をご存知でしょうか。 辛いものや刺激の強いものを食べると体が温かくなり、鼻や額に汗をかくことがあります。これは生理的な現象で、【味覚性発汗】といいます。 交感神経が刺激されることで汗腺が開き、汗をかきやすくなります。 さらに...
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腎臓のサイン

腎臓は尿をつくる働きのほかに、体液量の調節や、老廃物の排泄、ホルモン生産など、体のさまざまな機能を調節しています。しかし腎臓の病気は発見が遅れるケースが多く、症状として表に出ることが少ないとされている沈黙の臓器です。 そんな腎臓のサインを見...
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血管を若く保つ方法

日々の生活に気を使い健康的に過ごしていても、血管は年齢を重ねるごとに徐々に老化し、脆くなっていきます。さらに遺伝的要素や生活習慣病などにより老化を早め、動脈硬化が進みやすくなることもあります。 今回の記事では、血管を若く保つための方法をご紹...
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蕎麦は育毛効果があるのか?

12月中旬を過ぎ、今年も残りわずかになってきました。 年越しといえば【年越し蕎麦】を食べる方も多いと思います。 前回の記事で、年越し蕎麦の由来をご紹介致しましたが、今回は蕎麦が体にもたらす効果をご紹介します。 蕎麦にはたくさんの栄養素が含ま...
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後頭神経痛の予防・改善

後頭神経痛の改善・治療には原因を取り除く方法が最も大切になります。 予防法としては、常日頃体を温めて肩こりや目の疲れを取ること、スマートフォンの使いすぎには注意すること、ストレスを溜めないことが有効です。 その他、痛みのある箇所を短時間冷や...
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後頭神経痛の原因

後頭神経痛の原因は、スマホやパソコンの使用時に伴う姿勢異常により発生する場合があります。 大後頭神経、小後頭神経、大耳介神経の3つの神経はいずれも、僧帽筋や胸鎖乳頭筋など、頭を支える首の筋肉の間から皮膚表面に向かっています。 そのため、首の...
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後頭神経痛の症状

後頭神経痛には特徴的な痛みが伴います。 下記のような特徴的な痛みが続く場合、後頭神経痛が疑われます。 ・後頭部から頭頂部にかけてキリキリ、チクチク、ズキズキとした激痛が走る ・一瞬電流が走ったようなビリッとした痛みを何度も繰り返す ・症状が...