眼精疲労の改善

疲れ眼や眼精疲労の改善には、眼の休息を取ることが不可欠です。

眼のまわりの筋肉をほぐすように、遠くを眺めてみる・眼球を動かして眼のストレッチを行いましょう。

蒸しタオルやホットアイマスクで眼周りの血流を促し、凝り固まった疲労を一掃することも大切です。

疲れ目にホットアイマスク

今回は疲れ目や安眠に効果的なホットアイマスクについてご紹介いたします。 目を酷使し続けると肩や首の凝り、頭痛などが起こることも。 ホットアイマスクで得られる効果についてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

drskinclinic.jp

2022.05.27

夏場には、紫外線をカットするためのサングラスやブルーライトカットのメガネを着用し、

冬場には、強く効かせた暖房で眼が乾燥しないよう、目薬での水分補給を欠かさないようにしましょう。

コンタクトを着用している方であれば、帰宅後はすぐにメガネに付け替える、度数の合ったメガネやコンタクトを着用するために、定期的に眼科へ通院するなど、眼の不調を解消する方法は至るところに転がっています。

眼だけに着目するのではなく、肩や首・頭のストレッチやマッサージも大変効果的です。

手軽にできる頭皮マッサージ法

マッサージの方法にはさまざまな種類のものがありますが、ここでは自分で手軽にできる代表的なものをいくつか紹介しましょう。 掌で小さい円を描くように、頭全体を押しながらもみほぐす。指の腹で頭皮を押さえつけるようにし、指先に力を入れて小さい円を描...

drskinclinic.jp

2020.02.01

眼が疲れてくると、首や頭まで緊張状態となり徐々に疲れが蓄積されてしまいます。

定期的に凝りをほぐしてあげることで、慢性的な眼精疲労が改善することもあります。

更に、眼の周りのくぼみを押す事でツボの刺激が期待できるため、不快な症状がスッキリする場合があります。

仕事中にデスクの上でも、簡単に短時間で取り入れられる方法です。

疲れが溜まっているとき、リフレッシュしたい時は、ぜひ積極的に行ってみましょう。