秋のお悩み②ホルモンの乱れ

秋に増える髪の毛に影響するお悩みの2つ目は【ホルモンバランスの乱れ】です。

涼しく過ごしやすい季節になったはずなのに、どうも気分が落ち着かないかたも多いのではないでしょうか?

夏の疲れなどが原因になり自律神経が乱れることによって、ホルモンのバランスが崩れ、抜け毛に繋がることもあります。

また、季節性感情障害(SAD)という症状もあり、秋から冬にかけ気分が落ち込みイライラやだるさが出るかたもいるので要注意です。

こういった症状を予防するためにも日々の食事や睡眠が特に大切となります。

【自律神経を整える食事】

うつ症状に効果のある栄養素の中でおすすめするのがオメガ3脂肪酸・ビタミンB6です。

オメガ3脂肪酸の不飽和脂肪酸には、抗炎症作用があり気分の落ち込みや生理痛にも効果が期待できます。代表的な食材にはマグロ・サバ・イワシ・カキなど魚介類に多いです。

ビタミンB6は神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン・アドレナリンなどに作用し、バランスをとるように促してくれます。食材にはマグロやカツオ・鶏ささみや豚肉に多く含まれます。

自律神経の乱れによる抜け毛も増える季節なので日々の生活習慣も見直すきっかけにしましょう。


業界最安値!初月980円から始められるAGA治療!

Dr.AGAクリニック 神戸三宮院が開院
ただいま全クリニックで総額から20%OFFキャンペーン実施中!


医療法人笑顔会 Dr.AGAクリニック 東京/大阪/神戸
Dr.AGAクリニック公式サイトはこちら!
【東京 新橋院】
TEL:03-5962-8911
住所:東京都港区新橋1-4-4 FAD15ビル9F 新橋駅徒歩1分
【大阪 なんば院】
TEL:06-4396-6070
住所:大阪市浪速区難波中2-2-20 辻村ビル6F 難波駅徒歩1分
【大阪 京橋院】
TEL:06-6809-5181
住所:大阪市都島区東野田町2-9-15 山佐ビル4F 京橋駅徒歩1分
【大阪 天王寺院】
TEL:06-6777-7232
住所:大阪市天王寺区悲田院町9-20 阿部野橋ビル 7F 天王寺駅徒歩1分
【神戸 三宮院】
TEL:078-222-0888
住所:兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-5 グリーンシャポービル301号室
【全クリニック】
フリーダイヤル:0120-433-488
営業時間:10:00~22:00【完全予約制】

最新情報をチェックしよう!

食生活の最新記事8件

 data-src=医療法人笑顔会 Dr.AGAクリニック" width="1280" height="854" >

医療法人笑顔会 Dr.AGAクリニック

Dr.AGAクリニック公式ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
AGA/FAGAについて不安なことや気になることがありましたら、無料カウンセリングを実施しておりますので、ご気軽にご相談ください。
「気軽に相談できる」を目指すAGA専門クリニックです。
丁寧なカウンセリングを心がけており、無理な営業は一切致しません。
患者さまの状態にあった施術プランを提供致します。

CTR IMG