腸疲労は食事だけではなく、生活習慣のさまざまな乱れが原因となります。
下記項目を確認し、現在の腸の疲労度チェックをしてみましょう。
□肉類をよく食べる
□インスタントやレトルト、コンビニ弁当など簡単な食事が多い
□お酒をよく飲む
□野菜やキノコ類をあまり食べない
□フルーツをあまり食べない
□甘いものを好んで食べる
□食事の時間がバラバラ
□運動不足
□夜更かしをする
□寝不足
□完璧主義
□ストレスを感じやすい
・1つでも当てはまる方は、腸が疲れている可能性があります。
・3つ以上当てはまる方は、腸疲労予備軍で腸が疲労状態の可能性があります。
・7つ以上当てはまる方は、過度の腸疲労の可能性があり注意が必要です。
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