腸疲労のチェック

生活習慣

腸疲労は食事だけではなく、生活習慣のさまざまな乱れが原因となります。

下記項目を確認し、現在の腸の疲労度チェックをしてみましょう。

□肉類をよく食べる

□インスタントやレトルト、コンビニ弁当など簡単な食事が多い

□お酒をよく飲む

□野菜やキノコ類をあまり食べない

□フルーツをあまり食べない

□甘いものを好んで食べる

□食事の時間がバラバラ

□運動不足

□夜更かしをする

□寝不足

□完璧主義

□ストレスを感じやすい

・1つでも当てはまる方は、腸が疲れている可能性があります。

・3つ以上当てはまる方は、腸疲労予備軍で腸が疲労状態の可能性があります。

・7つ以上当てはまる方は、過度の腸疲労の可能性があり注意が必要です。

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