夜勤と薄毛の関係性

夜勤などで深夜に仕事をしていると薄毛になりやすいと言われています。

大きな原因

・生活リズムの乱れ(睡眠障害になりやすい)

・睡眠の質の低下(成長ホルモンが分泌されにくい)

夜勤をされている方の多くは生活リズムが乱れてしまい、体はもちろん精神的にも大きな負担となっている場合があります。

髪の毛を成長させるためには、成長ホルモンが多く分泌される午後10時から午前2時までの4時間の間に睡眠をとっておくことが重要だといわれています。

眠りにつく時間帯が不規則になると、睡眠の質が低下し成長ホルモンの分泌も減少してしまいます。

睡眠と髪の関係性は大きく、健康的な髪の毛を作るためには良質な睡眠をとることが非常に重要です。

夜型生活などで不眠になると自律神経が乱れ、血行も悪化し頭皮に栄養がいきわたらなくなります。

良質な睡眠はストレスや疲労の解消に繋がり、成長ホルモンの分泌を盛んにするため、結果として薄毛や抜け毛予防に繋がります。

夜勤明けに太陽の光を浴びて体内時計をリセットしたり、3食決まった時間に栄養バランスの良い食事を摂るなど出来ることから工夫し、しっかり対策していきましょう。