健康情報

肩こりと薄毛

健康情報

肩こりは、同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張が原因で起こります。

前のめりの姿勢は筋肉への負担が大きく、パソコンを使用した長時間の作業やスマートフォンの見過ぎによる肩こりに悩む人が増えています。

同じ姿勢が続くと血管が圧迫され血行不良となり、本来髪の毛へ届けられるはずの酸素・栄養が不足してしまい薄毛の要因となる場合があります。

肩こりの改善

長時間同じ姿勢でいることを避け、小まめにストレッチや軽い運動を取り入れてみましょう。

意識的に肩を回したり首を回すだけでも、十分に効果があります。

特に女性は男性と比較して筋肉量が少なく、肩こりになりやすいと言われています。

また冷え性の方は全身の血流が悪化しているため、肩や首にもこりが起こりやすくなります。

筋肉の緊張をほぐすためには適度な運動で血行を促進すると良いのですが、運動を習慣化するのが難しい場合には就寝前のストレッチがお勧めです。

寝つきや目覚めが良くなるほか、代謝がアップすることで血流も改善されますよ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました