近年ではデスクワークやリモートワークが増えており、椅子に座りっぱなしになることで腰痛や肩こり、頭痛など体に大きな負担となっている場合があります。
悪い姿勢が習慣化し放置すると血の巡りが悪くなり、髪に栄養を届ける頭皮の毛細血管にも影響を及ぼしかねません。
《正しい座り方》
1.床に足の裏が付くようにする
足が浮くと、背中が丸くなり姿勢が崩れやすいです。
2.太ももを床と平行にする
太ももの裏で体重を支えるようにすると安定しやすいです。
足を組んでしまうと腰の骨や骨盤が歪んだ状態になり、肩こりや腰痛を引き起こします。
3.身体が前のめりにならないように伸ばす
耳と肩と骨盤の位置が一直線に並ぶように意識しましょう。
骨盤を立てて座ると下腹部が引き締まり、背筋が伸びやすくなります。
4.顎を引く
読書やゲームなどをする際には体から距離をとり、目線は少し下げると良いでしょう。
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