正しい座り方

近年ではデスクワークやリモートワークが増えており、椅子に座りっぱなしになることで腰痛や肩こり、頭痛など体に大きな負担となっている場合があります。

悪い姿勢が習慣化し放置すると血の巡りが悪くなり、髪に栄養を届ける頭皮の毛細血管にも影響を及ぼしかねません。

《正しい座り方》

1.床に足の裏が付くようにする

足が浮くと、背中が丸くなり姿勢が崩れやすいです。

2.太ももを床と平行にする

太ももの裏で体重を支えるようにすると安定しやすいです。

足を組んでしまうと腰の骨や骨盤が歪んだ状態になり、肩こりや腰痛を引き起こします。

3.身体が前のめりにならないように伸ばす

耳と肩と骨盤の位置が一直線に並ぶように意識しましょう。

骨盤を立てて座ると下腹部が引き締まり、背筋が伸びやすくなります。

4.顎を引く

読書やゲームなどをする際には体から距離をとり、目線は少し下げると良いでしょう。