笑うことのメリット

《笑い》が私たちにもたらす効果をご存知でしょうか。

・脳の活性化

笑う事で「私は幸せだ」という信号が脳に送られるので、幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されます。そうするとアルファ波が増えて脳はリラックス状態に。

意思や理性を司る大脳新皮質の血流が促進され、記憶力向上や認知症予防への効果も期待できます。

・血行促進

笑っている時は自然と腹式呼吸になり、体内に多くの酸素を取り込んで内臓に刺激を与えるため血流が改善されて新陳代謝アップに繋がります。

・自律神経を整える

自律神経には興奮状態に働く交感神経と、リラックス状態に働く副交感神経があります。

その切り替えが上手くいかなくなることで自律神経が乱れた状態に。

笑うことで副交換神経が刺激され心と体がリラックスし、自律神経もバランスが取れるようになるのです。

・ストレス解消

笑うことで、がん細胞やウイルスなどを攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、体の免疫力がアップするといわれています。

不安感やストレスを軽減する「ドーパミン」、痛みを和らげ神経を落ち着かせる「エンドルフィン」、愛情ホルモン「オキシトシン」などの脳内物質が分泌されます。