植物を育てることは、視覚・触覚・聴覚・嗅覚・味覚の五感を刺激し、感受性を豊かにしたり認知症予防に役立ちます。
日光に当たる機会が増える事により体内でビタミンDの生成が促進され骨が丈夫になります。
日光浴は健康維持に効果的ですが、強い紫外線にさらされ続けると、肌や目にダメージを受けることはよく知られています。
長時間屋外で作業する際は、水分を小まめに摂り肌の露出は控え、日焼け止めや帽子、手袋、サングラスなどを活用しましょう。
土のなかには数多くのバクテリアが存在します。そのなかのある種のバクテリアには脳内神経伝達物質の１つであるセロトニンを増やす働きがあるという研究結果が出ているそうです。
セロトニンはやる気を起こさせると同時に不安な気持ちを抑制する働きがあることで知られています。
毎日忙しい方や、ストレスフルな日々を送っている方にこそ、ガーデニングはおすすめです。心穏やかに元気に日々を過ごすためにも、今から始めてみませんか？
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