ダイエット

• 2021年4月1日
• 2021年4月1日

むくみの改善方法

前回の記事でむくみの原因について、ご理解頂けたでしょうか。 今回の記事では、むくみの改善方法についてご紹介していきます。 ・カリウムが豊富に含まれた食品を取る カリウムには利尿作用があります。 カリウムが多く含まれた食品を摂取することで、身体に溜まっ […]

• 2021年4月1日
• 2021年4月1日

むくみの原因

夏に向けてダイエットを始めている方も多い中、むくみ改善を頑張っているかたも多いのではないでしょうか。 浮腫みとは体の中に余分な水分が溜まり、上手く排出できない状態の事です。 水分が溜まっていると聞けば水分摂取を抑え、半身浴やサウナ、運動などで排出する […]

• 2021年3月31日
• 2021年3月31日

過度なダイエットの危険性

3月だというのに、連日20度越えの暖かい日が続いています。 今年は例年に比べて、コロナ自粛の為太りやすい環境の方が多く、夏に向けて早めのダイエットを意識する方も多いのではないでしょうか。 無理のない範囲でゆっくりと進められるダイエットは健康的ですが、 […]

• 2021年2月27日
• 2021年2月27日

ファスティングのやり方

今回は正しいファスティングの方法をご紹介します。 ファスティングには、準備期間と回復期間が必要になります。 一般的に初めてのファスティングで推奨される期間は、 【準備期間2日→断食期間2日→回復期間2日】程となります。 少なくとも6日の期間を要します […]