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朝食習慣をつけよう

今回は朝食の大切さについてお話します。皆さんは毎日朝食を食べていますか? 朝食を抜くなど食事回数が減ると、肝臓で中性脂肪やコレステロールの合成が増加して体脂肪がつきやすくなります。 育毛の為にも意識的にバランスよく栄養を摂るように心がけましょう。
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入浴の健康作用

今回は入浴の健康作用についてお話しします。 夏はエアコンなどで意外と体が冷えていることが多く血行も悪くなりがちです。 湯船につかることで冷えて乾燥した体を温め、血流を改善し夏バテやむくみの解消になります。
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基礎代謝を上げよう

今回は基礎代謝の向上についてお話します。 基礎代謝は何もしなくても消費する最低限必要なカロリーのこと。 代謝アップは健康的な髪の育成にも効果的です。
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運動とメンタルヘルス

今回は運動とメンタルヘルスの関係性についてお話します。 運動不足になると肥満や生活習慣病のリスクが高まり、鬱や自律神経失調症などメンタルヘルスにも悪影響を及ぼします。 軽い運動でも十分効果はありますので継続することが大切です。
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冷房病の対策

今回は冷房病についてお話していきます。 夏場の暑い時期に職場で冷房が効き過ぎていたり、屋外と室内を何度も行き来することがある方は注意が必要です。 簡単にできる対策方法を参考にしてみてくださいね。
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自律神経と音楽の関係

今回は音楽と自律神経の関係についてお話します。 音楽を聴いてリラックスモードに入ると、副交感神経の働きが高まり自律神経を整える効果があります。 心地良いと感じる音楽を日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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高血圧が引き起こす病気

今回はさまざまな病気を引き起こす要因となる《高血圧》についてお話します。 高血圧は健康診断や家庭での血圧測定で発見できるため「血圧が高い」と分かったら早期に受診し、原因を知る事が大切です。
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体臭の種類

今回は自分自身では気づきにくい《体臭》について種類別にご紹介します。 汗や皮脂と混ざり合う雑菌が原因のほか、食生活によっても臭いは変化していきます。 原因や対策を知り、しっかりと予防していきましょう。
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疲労回復!タウリンの働き

今回はサプリや栄養ドリンクの成分でよく耳にする《タウリン》についてお話していきます。 人間の体内で合成されるタウリンは量が少ないため、普段の食事からこまめに補うことが大切です。 簡単なレシピもご紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。
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食中毒を防ぐために

今回は6~8月にかけて増える《食中毒》についてお話していきます。 最近では飲食店のみではなく家庭内でも多く発生しています。 食中毒を防ぐためにできることをおさらいしていきましょう。
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