生活習慣

冬場の汗は夏の汗の2倍臭うと言われているのをご存知でしょうか。 通常の汗に含まれる成分は99％が水分で、それ以外は乳酸や尿素、塩分などが含まれています。 夏に比べて冬は汗をかく頻度が減少することにより、汗に含まれるナトリウムの含有濃度が高くなってしまいます。

今回は血流改善のために簡単にできることをご紹介します。 血液の流れをスムーズにする習慣をつけることで、冷えやむくみの改善にも役立ちますよ。

今回は毛が濃い女性の原因についてお話します。 体毛が濃くなったと感じている方は、生活リズムの乱れが影響している場合が多いです。 まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。

髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。 髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。 脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。

今回はストレスが原因の一つとして挙げられる「メニエール病」についてご紹介いたします。 過度なストレスはメニエール病だけでなく、生活習慣病や蕁麻疹、大きな心身症状に繋がることもあります。 健康な毎日の為にも、ストレス解消の習慣を身につけると良いでしょう。

コーヒーは毎日飲むほどコーヒー好きの方も多いと思います。 コーヒーに含まれる成分として真っ先に思い浮かぶのは『カフェイン』だと思います。よく知られているカフェインの効果として、覚醒作用があり集中力を高める、眠くなり難くする効果があり...

定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の刺激で交...

サウナには睡眠の質をアップさせる働きもあります。 サウナに入った後の睡眠は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠状態が通常の1.5〜2倍ほど長くなるといわれています。 さらに、サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることに...

前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的エビデン...