生活習慣

髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。 髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。 脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。

今回はストレスが原因の一つとして挙げられる「メニエール病」についてご紹介いたします。 過度なストレスはメニエール病だけでなく、生活習慣病や蕁麻疹、大きな心身症状に繋がることもあります。 健康な毎日の為にも、ストレス解消の習慣を身につけると良いでしょう。

コーヒーは毎日飲むほどコーヒー好きの方も多いと思います。 コーヒーに含まれる成分として真っ先に思い浮かぶのは『カフェイン』だと思います。よく知られているカフェインの効果として、覚醒作用があり集中力を高める、眠くなり難くする効...

定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の...

サウナには睡眠の質をアップさせる働きもあります。 サウナに入った後の睡眠は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠状態が通常の1.5〜2倍ほど長くなるといわれています。 さらに、サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようにな...

前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的...

髪に悪影響を及ぼす生活習慣を続けていると抜け毛や薄毛など、さまざまなトラブルの要因が生じます。 AGAは日々の生活習慣をきっかけに悪化していくことを覚えておきましょう。 今回の記事では、髪に悪影響な生活習慣をご紹介しま...

一般的に頭痛と呼ばれる症状には、3つの種類があります。 ・片頭痛 血管が拡張することでズキズキと拍動性の痛みが生じ、主にこめかみから目のあたりが発作的に痛むのが特徴です。痛みは数時間から数日続くことがあります。 ...

大人ニキビの種類はさまざまですが、いずれも引き起こさないために予防や改善が大切です。スキンケアだけではなく、生活習慣の見直しも大事になってきます。 【十分な睡眠】 皮膚の細胞は夜寝ている間に再生/修復をされるため、質の...

大人ニキビは症状によって以下の種類に分けられます。 【白ニキビ】 皮脂や老廃物が毛穴に詰まっていて、皮膚の内側では毛包が広がりアクネ菌が増え始めている状態。白ニキビの段階で早めに対処することが大切です。 【黒ニキ...