生活習慣

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血流改善のために

今回は血流改善のために簡単にできることをご紹介します。 血液の流れをスムーズにする習慣をつけることで、冷えやむくみの改善にも役立ちますよ。
生活習慣

頭皮の糖化

《糖化》とは老化現象の一つで、頭皮が糖化すると髪に悪影響を及ぼします。 今回は糖化による頭皮や髪への影響、予防方法についてお話していきます。
生活習慣

毛が濃い女性の原因

今回は毛が濃い女性の原因についてお話します。 体毛が濃くなったと感じている方は、生活リズムの乱れが影響している場合が多いです。 まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう。
生活習慣

髪が早く伸びる?

髪が伸びる速さに個人差はあるのでしょうか。 髪の成長スピードには生活習慣や食生活、睡眠時間、年齢なども関わっています。 脂の多い食事や過度なダイエット、生活習慣の乱れを改善し健康な髪を育てましょう。
健康

ストレスとメニエール病の関係

今回はストレスが原因の一つとして挙げられる「メニエール病」についてご紹介いたします。 過度なストレスはメニエール病だけでなく、生活習慣病や蕁麻疹、大きな心身症状に繋がることもあります。 健康な毎日の為にも、ストレス解消の習慣を身につけると良いでしょう。
生活習慣

珈琲の効果

コーヒーは毎日飲むほどコーヒー好きの方も多いと思います。 コーヒーに含まれる成分として真っ先に思い浮かぶのは『カフェイン』だと思います。よく知られているカフェインの効果として、覚醒作用があり集中力を高める、眠くなり難くする効果があり...
生活習慣

サウナで健康的に痩せよう!

定期的なサウナ通いには体重減少に繋がる効果があります。 ここで誰もが想像する減量の要因は、大量の発汗作用による一時的な体重減少だと考えるでしょう。 しかしながら、理由はそれだけではありません。 サウナに入ると熱の刺激で交...
生活習慣

サウナで睡眠力を高めよう!

サウナには睡眠の質をアップさせる働きもあります。 サウナに入った後の睡眠は、ノンレム睡眠と呼ばれる深い睡眠状態が通常の1.5〜2倍ほど長くなるといわれています。 さらに、サウナに入ると短時間で深い睡眠を得られるようになることに...
生活習慣

サウナで脳疲労を解消しよう

前回の記事でご紹介したように、サウナには交感神経と副交感神経を切り替え、自律神経のバランスを整える効果があります。 その中で得られる最大の効果と称されるものの一つに、“脳疲労の解消”があります。 サウナを初めて脳科学的エビデン...
生活習慣

髪に悪影響を及ぼす生活習慣

髪に悪影響を及ぼす生活習慣を続けていると抜け毛や薄毛など、さまざまなトラブルの要因が生じます。 AGAは日々の生活習慣をきっかけに悪化していくことを覚えておきましょう。 今回の記事では、髪に悪影響な生活習慣をご紹介します。 ...
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