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生活習慣

  • 2021年4月15日
  • 2021年4月19日

有酸素運動をしよう!

健康的な身体の維持や、若々しさをキープするために必要不可欠な運動。 AGAの進行を緩やかにするためにも、とても大切です。 今日、男性だけではなく女性の間でも筋力トレーニングが流行しています。 美しい筋肉をつけることで、いつまでも若々しく健康的なボディ […]

  • 2021年4月14日
  • 2021年4月19日

ミニマリストでストレス発散

ミニマリストという言葉をご存知でしょうか。 最低限の物や服のみで生活し、家具・家電に至ってもほんの数点で生活を行います。 ミニマリストとして生活することが、ストレスフリーになるという医学的根拠はありません。 しかし、現代人は物で溢れた生活に頼りすぎて […]

  • 2021年4月10日
  • 2021年4月19日

夜型生活に注意

夜型の生活は育毛に良くないと聞いたことはありませんか? 今回は夜型の生活が髪に与える影響についてお話しをさせていただきます。 基本的に人間の体は昼間に活動をして夜に睡眠をとり体内時計がリセットされるようになっています。 また22時から2時までの時間帯 […]

  • 2021年4月8日
  • 2021年4月8日

ストレスを発散しよう

体がストレスの影響を受けていると自分でも分かるようになった時、表面に現れるかなり前の段階から、コツコツとストレスは溜まってきています。 現代社会においてストレスを回避することは不可能だと言ってよいでしょう。 逆にストレスが全く無い社会は、旅行やスポー […]

  • 2021年3月30日
  • 2021年3月30日

ロングスリーパー

ショートスリーパーとは逆に、睡眠時間が圧倒的に長い傾向にあるロングスリーパー。 かく言う私も、休日となれば10時間以上は継続して眠ってしまうロングスリーパーだと認識しています。 せっかくの休日に寝て過ごしてしまうことに後悔し夕方から活動を開始しますが […]

  • 2021年3月30日
  • 2021年3月30日

ショートスリーパー

ショートスリーパーとロングスリーパー、あなたはどちらに該当するでしょうか。 ショートスリーパーと効くと何故か、著名人や社長さんに多いイメージがあります。 実際に、ナポレオンの睡眠時間は一日平均3時間という短時間睡眠だったと言われています。 ショートス […]

  • 2021年3月29日
  • 2021年3月29日

良質な睡眠

良質な睡眠を取るとアンチエイジングに良い、ゴールデンタイムに寝ると痩せるなど、良いことづくしな睡眠。 皆さんは、何時間睡眠を取ると気持ちよく起きることができるでしょうか。 睡眠時間は体質によって異なり、一概に何時間寝れば良いとは言い切れません。 ロン […]

  • 2021年3月12日
  • 2021年3月12日

正しいドライヤーの扱い方

私たちの頭皮は、毛髪の健康状態に影響を与える重要な皮膚組織です。 健康な状態の頭皮は柔らかく湿っており、角質層の保湿率は10%から20%とされております。 私たちが日常的に使用しているドライヤーは正しく扱わないと頭皮が乾燥してしまい、ふけや痒みの原因 […]

  • 2021年3月10日
  • 2021年3月10日

肩こり・首こりは要注意②

肩こり・首こりは要注意② 前回の記事で肩こり・首こりは頭皮の血流を悪くし薄毛・抜け毛だけでなく、頭皮環境を悪化させてしまい健康な髪の毛が生えてきにくくなってしまうと書かせていただきましたが、 今回は肩こり・首こり解消法をご紹介させていただきます。 肩 […]

  • 2021年2月23日
  • 2021年2月23日

身体バランスを整える

まだ2月だというのに、日中の気温が20度を超えることも増えてきました。 暖かい日差しと、心地よい風に吹かれると気分も高揚するでしょう。 冬場の何だか暗くて重い雰囲気とは異なり、自然と気持ちもポジティブになります。 清々しい春の訪れを、万全の健康で迎え […]

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医療法人笑顔会 Dr.AGAクリニック

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