生活習慣

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味覚性多汗症

【味覚性多汗症】をご存知でしょうか。 辛いものや刺激の強いものを食べると体が温かくなり、鼻や額に汗をかくことがあります。これは生理的な現象で、【味覚性発汗】といいます。 交感神経が刺激されることで汗腺が開き、汗をかきやすくなり...
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睡眠不足によるさまざまな支障

睡眠不足は心身に様々な支障をきたします。 場合によっては忙しくてなかなか睡眠がとれないこともありますが、その際は睡眠の質を高めることで体内時計の調整ができます。 まずは睡眠不足によるさまざまな支障を紹介します。 【ストレ...
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睡眠不足の原因

睡眠不足を引き起こす原因、改善方法をご紹介します。 【多忙】 仕事や家事などで忙しく、睡眠時間を削らざる得なくなり睡眠不足に繋がります。睡眠不足の原因として最も多い原因と言われています。 時間の使い方などを見直してしっか...
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冷え性の改善方法

冷え性は自律神経と深い関係がある症状です。生活習慣を少し改善することで自律神経のバランスも整い冷え性が改善されます。そして冷え性が改善することで自律神経失調症も改善されます。 改善方法をご紹介します。 【食事】 ・決まっ...
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冷え性の原因

冷え性の原因は、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、寒暖のコントロールが出来なくなることが原因と言われています。 日々の生活の中にもたくさんの要因が考えられます。 【食生活】 加工食品の取り過ぎなど偏った...
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冷え性の症状

冷え性は体温が低い低体温とは違い、他の人が寒いと感じていないのに、自分だけ手足や腰などの特定の部分や全身が冷たい状態のことを言います。 冷え性は女性に多いイメージですが、男性も1割の方が冷え性に悩まされているといわれています。一般的...
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高カリウム血症

高カリウム血症とは、血液中のカリウム濃度が非常に高い状態を指します。 カリウム濃度の上昇には、腎疾患、腎機能に影響する薬剤の使用、カリウムを多く含むサプリメントや食品の過剰摂取など、多くの原因が考えられます。 高カリウム血症は...
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ヒートショックの対策

交通事故の死亡率よりも高い【ヒートショック】ですが、なりやすい人には特徴があります。 ≪特長≫ ・65歳以上の高齢者 ・飲酒や食後に入浴する ・冬場は浴室や脱衣所やトイレが寒い ・熱い湯温を好む ・入浴...
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ヒートショック

ヒートショックをご存知でしょうか。ヒートショックとは温度の急激な変化が身体に与えるショックの事です。それにより血圧の大きな変動を引き起こし全身の血流量の減少を招きます。その結果、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こしてしまうのです。 特に...
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足がつらないための予防策

足がつる症状が慢性化しないための予防策をご紹介します。 【適度な運動】 適度な運動はさまざまな疾患の予防にもなります。運動をすることで足の筋肉を維持するだけでなく、血流が良くなり疲労回復にも役立ちます。ウォーキングやスクワット...
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