生活習慣 ミニマリストでストレス発散
ミニマリストという言葉をご存知でしょうか。
最低限の物や服のみで生活し、家具・家電に至ってもほんの数点で生活を行います。
ミニマリストとして生活することが、ストレスフリーになるという医学的根拠はありません。
しかし、現代...
生活習慣
生活習慣 
生活習慣 夜型生活に注意
夜型の生活は育毛に良くないと聞いたことはありませんか？
今回は夜型の生活が髪に与える影響についてお話しをさせていただきます。
基本的に人間の体は昼間に活動をして夜に睡眠をとり体内時計がリセットされるようになっています。
...
生活習慣 ストレスを発散しよう
体がストレスの影響を受けていると自分でも分かるようになった時、表面に現れるかなり前の段階から、コツコツとストレスは溜まってきています。
現代社会においてストレスを回避することは不可能だと言ってよいでしょう。
逆にストレスが全く...
生活習慣 ロングスリーパー
ショートスリーパーとは逆に、睡眠時間が圧倒的に長い傾向にあるロングスリーパー。
かく言う私も、休日となれば10時間以上は継続して眠ってしまうロングスリーパーだと認識しています。
せっかくの休日に寝て過ごしてしまうことに後悔し夕...
生活習慣 ショートスリーパー
ショートスリーパーとロングスリーパー、あなたはどちらに該当するでしょうか。
ショートスリーパーと効くと何故か、著名人や社長さんに多いイメージがあります。
実際に、ナポレオンの睡眠時間は一日平均3時間という短時間睡眠だったと言わ...
生活習慣 良質な睡眠
良質な睡眠を取るとアンチエイジングに良い、ゴールデンタイムに寝ると痩せるなど、良いことづくしな睡眠。
皆さんは、何時間睡眠を取ると気持ちよく起きることができるでしょうか。
睡眠時間は体質によって異なり、一概に何時間寝れば良いと...
生活習慣 正しいドライヤーの扱い方
私たちの頭皮は、毛髪の健康状態に影響を与える重要な皮膚組織です。
健康な状態の頭皮は柔らかく湿っており、角質層の保湿率は10%から20%とされております。
私たちが日常的に使用しているドライヤーは正しく扱わないと頭皮が乾燥して...
生活習慣 肩こり・首こりは要注意②
肩こり・首こりは要注意②
前回の記事で肩こり・首こりは頭皮の血流を悪くし薄毛・抜け毛だけでなく、頭皮環境を悪化させてしまい健康な髪の毛が生えてきにくくなってしまうと書かせていただきましたが、
今回は肩こり・首こり解消法をご紹介...
生活習慣 身体バランスを整える
まだ2月だというのに、日中の気温が20度を超えることも増えてきました。
暖かい日差しと、心地よい風に吹かれると気分も高揚するでしょう。
冬場の何だか暗くて重い雰囲気とは異なり、自然と気持ちもポジティブになります。
清々し...
生活習慣 サウナで気を付けたいこと
サウナといえば高温で熱せられた石や室内で汗をかくことで血流促進やデトックス効果や期待できますが、髪の毛にとって気を付けたいポイントもあります。
サウナの熱風は、髪の毛に強いダメージを与えます。
ドライヤーの熱で髪の毛が痛みやす...