ストレス

今回はメンタルの不調に良いとされる栄養素についてお話します。 《メンタル不調》とは過度にストレスが続く事で徐々に体とこころのバランスが崩れ、様々な症状が起こる事です。

今回は笑う事のメリットについてお話します。 笑いは百薬の長と言われるように、笑顔になることを意識することでストレスを軽くして心の安定を保つことができるかもしれません。

今回は若白髪の主な要因についてお話します。 過度なストレスは血行不良を招き、育毛にとって大敵ですが白髪にも影響します。 適度な運動や気分転換を心がけ、ストレスを溜め込まないことが大切です。

今回はメンタルを左右する呼吸方法についてお話します。 普段何気なくしている呼吸ですが、意識して行うことで睡眠不足の解消や心の健康にも繋がりますのでぜひお試しください。

今回は冷えの理由についてお話します。「冷えは万病の元」といわれるように、体が冷えると血流が悪くなり酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれなくなってしまいます。 老廃物も排出されにくく体内に蓄積され、免疫力低下により疲れが取れにくくなったり、生理痛がひどくなるなどの不調を引き起こします。

今回は「呼吸」についてのお話です。毎日何気なく行っている呼吸ですが、 浅い呼吸を続けていると様々な不調を引き起こす要因となります。 普段から深呼吸を意識してストレスの解消や安眠につなげていきましょう。

今回は幸せホルモン【セロトニン】の分泌促進に効果的な咀嚼についてお話します。 セロトニンの原料となるトリプトファンは体内で合成できないので食事から摂取する必要があります。 セロトニンの分泌にはウォーキングなどの運動、腹式呼吸、日光浴も効果的です。

今回は寒暖差アレルギーについてお話します。 朝晩と日中の気温差が大きくなると、くしゃみや鼻水が止まらなくなることがあります。 原因と対策方法をご紹介しますので参考にしてみてくださいね。