ストレス

今回は音楽と自律神経の関係についてお話します。 音楽を聴いてリラックスモードに入ると、副交感神経の働きが高まり自律神経を整える効果があります。 心地良いと感じる音楽を日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

今回は就寝時に使う《掛け布団の重さ》により得られる効果についてお話します。 布団は軽い方が体への負担が軽いのではないかと思いがちですが、適度に重さのある掛け布団で眠ることで抱っこされた時のような安心感を得られ快眠に繋がると言われています。

コーヒーや紅茶、柑橘系や花の香りなど皆さんそれぞれにお好きな香りがありますよね。 ストレス軽減や睡眠促進に香りやアロマを取り入れる方も多いのではないでしょうか。 今回はアロマテラピーで用いられることも多い、ラベンダーの香りと効果についてご紹介いたします。

今回は疲れ目や安眠に効果的なホットアイマスクについてご紹介いたします。 目を酷使し続けると肩や首の凝り、頭痛などが起こることも。 ホットアイマスクで得られる効果についてご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

今回は5月病の原因と予防についてご紹介いたします。 【5月病】は医学的な病名ではなく、連休後に憂鬱になったり、体調が優れない、会社や学校に行きたくないなど軽いうつ症状のことです。 以前は若い世代の社会人に多く見られていましたが、転勤や転職を経験する中高年の方も増加傾向にあります。

今回はフケの原因と対策についてご紹介いたします。 フケとは新しい角質細胞ができることにより、古くなった角質が頭皮からはがれ落ちたものです。 誰にでも出てくるのが自然で、大体は洗髪時に流れ落ちて目立ちませんが、バリア機能の低下などで目立つ場合があります。

今回はストレスが原因の一つとして挙げられる「メニエール病」についてご紹介いたします。 過度なストレスはメニエール病だけでなく、生活習慣病や蕁麻疹、大きな心身症状に繋がることもあります。 健康な毎日の為にも、ストレス解消の習慣を身につけると良いでしょう。

前回は紅茶の主な成分と効果についてお話しましたが、今回は紅茶を活用したヘアケアについてご紹介いたします。 紅茶成分のタンニンがたんぱく質と結びつくため、傷んだ髪の修復が期待できる他、カフェインの効果で地肌の引き締め、アミノ酸で血行促進など薄毛予防にも効果的と言われています。

今回は最近急増していると言われている《若白髪》について、毎日の生活の中でできる対策を交えてご紹介します。 若白髪の要因は一つではなく複数あると言われていますが、体の健康にも効果的なのでぜひ取り組んでみてくださいね。

今回は毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルが豊富な食材《きのこ》についてご紹介いたします。 キノコには食物繊維が多く含まれているので、整腸作用を促し免疫力を高めたり、血糖値の急激な上昇を抑えて脂肪の合成を抑制するなどダイエットにもお勧めです。 種類によって栄養も異なりますので、参考にしてみてくださいね。