Dr.AGAクリニックにおける新型コロナウィルス対策

セロトニン

ハッピーホルモンを作る②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

・日光を浴びよう! 最近では自粛ムードで在宅が多くなるとどうしても浴びる機会が減ってしまう日光。 目覚めてからすぐ浴びる日光は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を止めてくれ、セロトニン分泌にスイッチを入れてくれます。 生活リズムが不規則になりがちな時こそ、しっかりと目覚めに日光を浴びる習慣が大切になるのです。 日光を浴びるのは窓越しでもOK!また曇っている日など日光が出ていない時は、なんと!照明 […]

ハッピーホルモンを作る:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

たった3つのセロトニン習慣 ●セロトニンを作る食べ物を摂ろう セロトニンを分泌する為にはその材料となる栄養素の摂取が必要不可欠となります。 セロトニンを作る栄養素は以下の3つ! トリプトファン ビタミンB6 炭水化物 トリプトファンは必須アミノ酸のうちの1つで、チーズや豆腐、卵や牛乳などに多く含まれます。 このアミノ酸は体内で生成することが出来ない為、食物やサプリメントで摂取するしかないのです。 […]

今こそ大切なハッピーホルモン:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

たった3つの「セロトニン習慣」 ハッピーホルモン「セロトニン」とは?・・・私たちの身体や心は、様々なホルモン(神経伝達物質)の影響を受けています。 中でもセロトニンは、他の全てのホルモンの指揮者のような役割を果たしているのです。 セロトニンがしっかりと分泌されている時、その他のホルモンバランスも整いやすく心身ともにバランスの取れた状態へと導いてくれます。 それだけではなく、私たちが多くのストレスに […]