Dr.AGAクリニックにおける新型コロナウィルス対策

トリプトファン

朝食を摂ることは大切:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

朝食を摂ることは大切って、どうして? 朝食を食べるという『行動』と、食べることで胃や内臓にもある『体内時計に働きかける』という点からもさらに覚醒を促し、体内リズムを整えるという大切な意味があります。 同時に、朝食時に必須アミノ酸の『トリプトファン』を含む食べ物を食べることで、セロトニンの生成を促せます。 セロトニンは、興奮を鎮めたり抗うつ作用があると言われている脳内物質。 不足すると自律神経の乱れ […]

ハッピーホルモンを作る:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

たった3つのセロトニン習慣 ●セロトニンを作る食べ物を摂ろう セロトニンを分泌する為にはその材料となる栄養素の摂取が必要不可欠となります。 セロトニンを作る栄養素は以下の3つ! トリプトファン ビタミンB6 炭水化物 トリプトファンは必須アミノ酸のうちの1つで、チーズや豆腐、卵や牛乳などに多く含まれます。 このアミノ酸は体内で生成することが出来ない為、食物やサプリメントで摂取するしかないのです。 […]