トリプトファン

健康

トリプトファンの効果と副作用

今回は必須アミノ酸のひとつでもある《トリプトファン》の効果と副作用についてご紹介いたします。 トリプトファンはヒトにおける必須アミノ酸の1つです。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは脳内で作られますが、その材料として必須アミノ酸のトリプトファンが必要となります。
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朝食を摂ることは大切

朝食を摂ることは大切って、どうして? 朝食を食べるという『行動』と、食べることで胃や内臓にもある『体内時計に働きかける』という点からもさらに覚醒を促し、体内リズムを整えるという大切な意味があります。 同時に、朝食時に必須アミノ...
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ハッピーホルモンを作る①

たった3つのセロトニン習慣 ●セロトニンを作る食べ物を摂ろう セロトニンを分泌する為にはその材料となる栄養素の摂取が必要不可欠となります。 セロトニンを作る栄養素は以下の3つ! トリプトファン ビタミンB6...
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