ビタミン

過度なダイエット①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

早く痩せたいと思い1日1食や炭水化物抜きダイエットを実践している方もいるでしょうが、実はこのような間違ったダイエットは薄毛を招く可能性があります。 またリバウンドによりダイエットに失敗しやすい方法でもあるので正しいダイエット方法を身につけましょう。 ■間違ったダイエットが薄毛を招く 過度なダイエットを行うと、様々な栄養が不足します。健やかな髪を育てるには、ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどの栄養が […]

AGAに効果的なまぐろの食べ方:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

健康で丈夫な髪の毛のためには、頭皮の状態も整えていく事が重要。 頭皮の新陳代謝にも作用するのがビタミンBですが、マグロにはこのビタミンBも豊富に含まれているのです。 マグロにも赤身や中トロ、大トロなど様々な部位がありますが、1番効果が高いのは「赤身」の部分です。 タンパク質の摂取という点においては、含有量は肉類の方が多いはずですが、脂質も同時に摂取してしまう事になると頭皮がべたついたり身体にとって […]

亜鉛は・・・:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前ブログについては育毛に重要な亜鉛のプラス作用について取り上げましたが、実は亜鉛には「吸収率がそれほど高くないという弱点」があるのです。 そのため前ブログでご紹介した、亜鉛は単体で摂取するよりも亜鉛の吸収をサポートしてくれる「クエン酸」や「ビタミンC」などの栄養素と一緒に摂取した方が良いとオススメ致します。 しかし、亜鉛の吸収をサポートする栄養素がある一方で、亜鉛と相性が悪い成分も存在します。 次 […]

亜鉛の吸収:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

亜鉛の吸収を促進させてくれるものとは それは、クエン酸。 クエン酸には、亜鉛や鉄などのミネラルを包み込んで吸収を促す作用があるといいます。 またビタミンCにはクエン酸の作用を向上させる効果があるといわれているため、これらの栄養素を一緒に摂取することで相乗効果が期待できるのです。 ◎POINT◎ クエン酸とビタミンCを同時に摂取できる食材には、レモンやオレンジなど柑橘系の果物が代表的にあげられますが […]

AGA×酒=マイナス編②:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

AGAとアルコールのマイナス作用続き・・・ 前回のマイナス作用のアミノ酸に引き続き、多量のビタミンもアルコール分解の際に消費されてしまいます。 ではこのビタミンが、キレイなお肌や皮膚を作り上げる大きな役割を担っているといくことは有名ですが、キレイな髪の毛を作り上げることにもビタミンは重要な役割のひとつでもあるのです。 ・・・というより、髪の毛も身体の要素で分類すると皮膚と同じということ!!頭皮に異 […]

アセロラの正しい食べ方:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

みかんやリンゴなどのフルーツと比較すると、アセロラは食べる機会があまりありません。しかし、ビタミンCを中心に健康や美容に嬉しい成分が配合されていますので、AGAを発症している男性は特に積極的に食べるべき果物です。 アセロラの正しい食べ方を説明します。「どうやって食べれば良いの?」と悩んでいる男性は参考にしてみてください。 他のフルーツと同じように生のまま食べる ヨーグルトやバナナと混ぜ合わせてスム […]

アセロラには①:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ビタミンCがたっぷりと摂取できる AGAで悩む男性に良いと言われているアセロラには、ビタミンCがたっぷりと含まれています。アセロラがスーパーフードとされているのは、美容や健康を促す栄養素のビタミンCを摂取できるから。 ビタミンCは、下記のようにAGAによる抜け毛や薄毛にも働きかけてくれます。 活性酸素を減らして頭皮の酸化から守り、髪の毛を作る毛母細胞を活性化できる 毛細血管を収縮させて頭皮への栄養 […]

抜け毛予防食②/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えてくれるおすすめの食べ物 頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えてくれる食べ物として、 【ビタミンC】ほうれん草やパセリやレモンなど、、【ビタミンB6】かぼちゃやサンマやカツオなど、、【ビタミンB2】レバーや納豆 です♪ ビタミンをしっかりととっていくことが頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていくのに大切です。 特にビタミンCを多く含んでいる食べ物やビタミンB6を多く含んでいる食べ物、そして […]