未分類 呼吸法まとめ
ゆったりした服装で行いましょう。
特にこの呼吸法では 「お腹がふくらんだりへこんだり」 がひとつのポイント。
自律神経は文字通り“自律”しているもの。私たちが「意識してもできないこと」を担当しています。
血液を流す、食べ...
呼吸法
未分類 
薄毛治療 薄毛予防 呼吸法③
３．息を吐くことに重点を
副交感神経をはたらかせるために、息を吐くことに重点をおきます。
３秒吸ったら、６秒かけて吐く、といったようにゆっくりと吐くようにしましょう。
そして、息を吸うのは鼻から、息を吐くのは口からです。...
薄毛治療 薄毛予防 呼吸法①～②
１．あおむけに寝転がろう
ベッドや布団の上に寝転がって、あおむけになります。
このとき、両方のヒザはピンと伸ばした状態ではなく、自然に軽く曲げた状態にします。
「ヒザをたてて寝ている状態」ですね。両足は腰の幅に開きます。...
薄毛治療 薄毛予防 呼吸法と自律神経
ストレスが多くてリラックスが少ない毎日を送っている人にとって、呼吸法は心と体をすばやくリラックスさせてくれる素晴らしい方法。
呼吸ひとつで体中の細胞にみずみずしい酸素がいきわたり、生まれ変わったようにはたらき始めます。 ...