Dr.AGAクリニックにおける新型コロナウィルス対策

栄養素

髪の毛に必要な育毛三大栄養素

髪は主にタンパク質でできています。 タンパク質は髪の主成分 髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質です。ケラチンを構成するアミノ酸の多くは、体内で生成されない必須アミノ酸ですから、食事などで取り入れるしかありません。 タンパク質は髪の毛だけに使われるのではなく、臓器や血液・神経細胞などを作ったり、修復するためにも使われます。生死を左右しない髪の毛は、これらに比べて体にとっての優先順位が当然低 […]

年齢で変わる髪質

以前日本人の髪質についてお伝えしました。 男女で髪の年齢のピークは異なると言われていて、男性の場合は20歳から25歳ぐらい、女性の場合は20歳から30歳ぐらいが髪の毛のピークと言われています。髪が衰えだすと何が変化しているかというと、そもそも髪自体が変化するというよりも、髪の毛を生成する毛乳頭や毛母細胞が変化しています。 髪の毛を太く逞しいものにするには、毛母毛細から送られる栄養素をしっかりと毛乳 […]

自粛生活で体が重い・・・

確実に成功するダイエットの法とは? 単純に、摂取カロリーより消費するカロリーが多ければ、ダイエットは成功です! ところが、そんなに簡単にはいかないもの・・・。 だから、世の中には様々なダイエット法があるのです。 次々に出ては消え、出ては消え…の繰り返し。 そこから考えてもわかるように、残念ながら誰もが確実に成功する方法はないということを覚えておきましょう。 気づいた時が始め時 身体が重くてスッキリ […]

亜鉛の吸収

亜鉛の吸収を促進させてくれるものとは それは、クエン酸。 クエン酸には、亜鉛や鉄などのミネラルを包み込んで吸収を促す作用があるといいます。 またビタミンCにはクエン酸の作用を向上させる効果があるといわれているため、これらの栄養素を一緒に摂取することで相乗効果が期待できるのです。 ◎POINT◎ クエン酸とビタミンCを同時に摂取できる食材には、レモンやオレンジなど柑橘系の果物が代表的にあげられますが […]

亜鉛

薄毛や抜け毛でお悩みの方は、日ごろから口にする食事であったり摂取する栄養素にも気をつかっていることが多いとお聞きします。 そのため「亜鉛」が育毛に効果的だ」という話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?? ただ、薄毛を気にしているみも関わらず、食生活や日常生活にも関心のないかたもいらっしゃいます。 Dr.スキンクリニック大阪難波院でのAGAカウンセリングでも、薄毛になってはいるもののどう […]

白髪予防の栄養素と食べ物③

3. チロシン チロシンはメラニン色素の生成を促す要素の1つですから、不足すると白髪を招く可能性があります。 またストレスを和らげる効果も持っているので、ストレス関係での白髪にも有効と考えられます。と、いうことはストレスで起こるAGAにも有効という事。 AGA専門クリニックから処方されるお薬のような強い効果は期待できないものの、Dr.スキンクリニック大阪難波院では、患者さまに日頃の食生活の見直しを […]

白髪の対策

白髪は未だに知られていない部分が多いため、確実に予防や改善をする方法はまだありません。しかし考えられる様々な白髪の要因から、白髪予防に繋がる生活習慣の改善方法は存在すると考えます。 《白髪予防に繋がる生活習慣》 ◆栄養バランスの良い食事を心がける メラニン色素の生成には、アミノ酸の一種である「チロシン」や「チロシナーゼ」が必要だといわれています。そのためチロシンやチロシナーゼが豊富に含まれる食材を […]

前頭部(M字)の薄毛の原因②

原因(2):生活習慣 偏った食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れも、前頭部の薄毛の原因のひとつ。 髪の形成には多くの栄養素が必要であり、偏った食生活で栄養素が不足すると、髪の成長が阻害されるのです。 また、睡眠中には髪の成長に必要な成長ホルモンが多く分泌されますが、睡眠不足になるとこの成長ホルモンが減少し、髪が太く成長できずに薄毛の原因になるということ。 さらに、タバコや過度な飲酒も髪に悪影響を及 […]