髪の毛のベタベタが気になる!ベタつく原因と対処法とは
生活習慣
性別による髪質の違い
今回は性別による髪質の違いと薄毛対策についてご紹介いたします。
年末年始で忙しい毎日を送っていると、食事や睡眠を十分に摂れないこともあるかと思います。
出来ることから一つずつ取り入れ、心と体、そして健康な髪の育成につなげていきましょう。
女性ホルモンについて
今回は女性ホルモンについておさらいしていきます。
ホルモンバランスの乱れが原因で体調に変化が生じることがあります。
無月経がある場合は放置せずに早めに医療機関を受診しましょう。
高血圧と低血圧
今回は高血圧や低血圧が体に与える影響についてお話します。
高血圧は自覚症状がないことも多いのですが、虚血性心疾患や脳卒中、腎不全などの発症原因となる恐れがあるので注意が必要です。
低血圧の症状が辛い方は、無理せずに医療機関を受診しましょう。
ヒートショックに注意
今回は寒い冬の時期に多発するヒートショックについてお話します。
ヒートショックは気温が低い11月~1月の入浴時に多く発症します。
症状と対処法についてご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
秋こそ体臭対策
今回は体臭についてお話します。
自律神経の乱れと汗腺機能の低下などにより、秋になって急に体臭を発するようになることがあります。
衣類のケア、デオドラントケア、食生活の見直しで気になるニオイを軽減することができる場合があります。
頭皮のテカリの原因
今回は頭皮のテカリについてお話します。
頭皮は、皮脂腺が全身で最も多く分泌量も多いです。
皮脂が頭皮に残り、放置されることによりニオイの原因や頭皮トラブルに繋がる可能性があるので注意が必要です。
豆乳の栄養素
今回は豆乳の栄養素について、寒い季節にピッタリな豆乳鍋のレシピと共にご紹介いたします。
美味しく食べて体を温め、健康な髪の生育に繋げましょう。
葉酸を摂取しよう
今回は葉酸の効果と欠乏による影響をお話します。
葉酸にはストレス緩和や血行改善の効果があると言われ、健康な髪の生成にも期待できます。
サプリメントも活用しながら、適量を守って摂取しましょう。
快眠のポイント
今回は快眠するためのポイントをお話します。
日本の平均睡眠時間は2021年の調べでは442分(7.3時間)でOECD加盟国30カ国中ワースト1位と深刻です。
質の良い睡眠を確保し、健康維持に繋げましょう。
ヒートショックプロテインを増やそう
今回はヒートショックプロテイン(HSP)を増やす方法をご紹介します。
HSPは私たちの細胞の中に存在しているタンパク質で、疲労回復やストレス軽減、抗炎症作用、免疫作用、美肌作用などがあります。
しかし加齢とともに量は減少し、肌にストレスやダメージが残りやすくなります。