筋トレ

今回はビール腹についてお話します。 ビール腹の原因は内臓脂肪。放置すると生活習慣病のリスクが高まるため対策が必要になります。 積極的に階段を使うようにするなど普段の生活の中でも予防、改善ができるので意識してみましょう。

前回は【筋トレ後に眠くなる理由】についてお話しました。 今回は筋トレ後の眠気対策についてご紹介いたします。 トレーニングをする際の参考にしてみてくださいね。

皆さんは筋トレ後に急激な眠気に襲われたことはありませんか？ トレーニング後の予定に支障をきたさない為に原因を知り、対処法を身につけて健康的な毎日を過ごしましょう。

今回は基礎代謝の向上についてお話します。 基礎代謝は何もしなくても消費する最低限必要なカロリーのこと。 代謝アップは健康的な髪の育成にも効果的です。

筋肉痛には二つの種類が存在します。 【即発性筋痛】 急性筋肉痛とも呼ばれる症状で、運動した直後や運動している最中に起こる筋肉痛です。 激しい運動をすることで筋肉に強い負荷がかかり、過度の緊張状態が続くと血管が収縮するようになり血流が悪くなり...

筋肉痛はどのようにして起こるかをご存知でしょうか。 最近ではコロナの感染人数も激減しようやく外に出られる機会が増えたため、鈍った体を動かしたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。 しかし、久しぶりに体を動かしたり慣れない動きをしたりした...

テストステロンが男性の健康的な生活において、非常に重要なホルモンであることは間違いありません。 では、テストステロンは自力で増やすことができるのでしょうか。 以前の記事で、女性ホルモンの分泌量は一生のうち、ティースプーン1杯ほどで、女性ホル...