自粛

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ランニング:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

こんにちは!Dr.スキンクリニック大阪難波院です。 新型コロナウィルスによる感染症防止のため、自粛が続き行っていたジムも営業自粛をしています。 ということで、Dr.スキンクリニック大阪難波院にてお仕事終わりに一旦帰宅し着替えてランニングをしました。 Dr.スキンクリニック大阪難波院のある難波駅周辺から中之島の橋まで、往復約10㎞のコースです。 中々ハードで、復路はウォーキングで帰宅しました♪ 翌朝 […]

「ひでぞう」のTAKEOUT:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

こんにちは!Dr.スキンクリニック大阪難波院です。 先日お仕事終わりに、Dr.スキンクリニック大阪難波院より徒歩3分ほどにある、「鮨 ひでぞう」がTAKEOUTをしていると聞き行ってきました♪ なんと!全メニューTAKEOUT可能ということで、夕飯用とそのあとの晩酌のおつまみをTAKEOUTしました。 お造り盛り合わせと握り ひでぞうは裏難波でも美味しいと有名で、その美味しいお寿司が自宅で食べられ […]

お弁当:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

こんにちは!Dr.スキンクリニック大阪難波院です。 新型コロナウィルス感染防止のために、この2ヵ月ほどほとんど毎日自炊をしております。 この間まで、お昼ご飯も夜もDr.スキンクリニック大阪難波院のある難波近辺で済ましていたのにいつの間にか自炊が習慣づいて今日はお弁当を持参しました!! 三色そぼろ弁当 コンビニのお惣菜もすきだけど、たまにはお弁当も良いかなと思いました。 今度は当院近辺のご飯屋さんの […]

日中は?夜は?:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

日中は光不足を補い、夜は就寝時間が近づいたら暖色系の照明に 在宅ワークで外に出かけない場合、日中はどう過ごすのが理想的だろうか? 活動時間である日中も光を意識しましょう。 特に午前中から午後の早い時間までは窓際で作業をしたり、休憩の時に窓際や玄関先でストレッチをするなどして、光不足を補ってください。 そして、ちゃんとランチも食べましょう。 朝食が大切なのは分かるが、ランチも意識した方がよいのか? […]

朝食を摂ることは大切:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

朝食を摂ることは大切って、どうして? 朝食を食べるという『行動』と、食べることで胃や内臓にもある『体内時計に働きかける』という点からもさらに覚醒を促し、体内リズムを整えるという大切な意味があります。 同時に、朝食時に必須アミノ酸の『トリプトファン』を含む食べ物を食べることで、セロトニンの生成を促せます。 セロトニンは、興奮を鎮めたり抗うつ作用があると言われている脳内物質。 不足すると自律神経の乱れ […]

体内リズムのズレ:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

体内リズムの「ズレ」を生む3つの要素 現代生活には「照明」「スマートフォン」「パソコン」などの人工の光もある。 そこが問題。 1日中家の中にいるときに、あたり前のように朝から晩まで明るいままの照明を浴び、眠る直前までパソコンやスマートフォン、ゲームなどをしてしまうと、脳も体も休まるタイミングがなく体内リズムのズレ、引いては睡眠の質の悪化を招いてしまいます。 目から脳に入った光が、休むヒマなくエンジ […]

簡単「胸腺」ストレッチ:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

椅子の背にもたれかかるだけ! 簡単「胸腺」ストレッチ 簡単にできる胸腺ストレッチをご紹介します。 ▼効果 免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和 ▼実践期間 1日30秒×週5~7回×3週間を続けること ▼やり方 椅子の背にもたれかかり、胸を開いて楽に呼吸。 椅子に座り、椅子の背もたれに寄りかかり胸を開く。 体の力を吐く息とともに緩めましょう。 目線は天井方向に向けますが、首が痛い人は正 […]

免疫力を高めるストレッチ!:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ダイエットにも役立つ!免疫力を高めるストレッチ法 免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなり、体調不良を引き起こしやすくなります。 Dr.スキンクリニック大阪難波院のAGA/FAGA治療にも共通する原因にもあり、免疫力が低下する原因にあるのは、加齢やストレス、寝不足など様々。 解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。 あわせ […]

自粛中のヘアケア⑥:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

■髪を育てる食事をとる 血管を詰まらせるような、脂っぽいものや甘いものに偏った食生活は、内臓だけでなくもちろん髪にもよくありません。 インスタント食品、乳製品、ファストフード、スナック菓子、甘いものなどをよく食べている方は赤信号!! こういった偏った食生活を送っていると、若い女性でも容赦なく髪は薄くなっていく(FAGA発症の原因)ことになるので要注意です。 Dr.スキンクリニック大阪難波院にてカウ […]

自粛中のヘアケア⑤:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

■髪質を上げるトリートメントのつけ方 髪は、量はもちろん質も大切。 なめらかでハリ・ツヤのある美髪は、見た目の若々しさと美人度を大きくアップさせてくれます。 自宅でできる簡単な髪質向上のためのポイントは、「なめらかさを高めるトリートメントのつけ方」。 これは美容師さんならではの方法で、髪を小さい毛束に分けながら毛先に向かって軽く引っ張るようにしてつけるとの事。 こうすることで、キューティクルの流れ […]