食事

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過度なダイエット③:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

前回は薄毛を引き起こすダイエットについて話しました。 今回は薄毛のリスクを高めないダイエット法を紹介していきます。 ■バランスの良い食事 前回もお話ししましたがたんぱく質や炭水化物、もちろん野菜も人間の身体のバランスを整える為には大切な栄養素です。 一汁三菜が揃った栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特定の栄養が不足するとその栄養を含む食べ物を欲し結果的に食べ過ぎてしまう可能性があります。注意 […]

薄毛改善のターゲット5つ:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

◎食事 ◎睡眠 ◎ストレス ◎運動 ◎女性ホルモン →これらをホームケアで改善することにより健やかな髪へ導くのです!! 体に栄養を送り込む食事。 成長ホルモンの分泌を促す睡眠と運動。 心身全般に影響を及ぼし、ダメージを与え、薄毛の原因にもなるストレス。 心と体の働きに深く関係する女性ホルモン。 これらは濃く関わり合っているため、生活の中で総合的にケアすることが薄毛改善への近道となります。 初月0円 […]

座裏の立飲み:難波でAGA・薄毛治療といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

こんにちは!Dr.スキンクリニック大阪難波院です。 飲食店が並ぶ「座裏」をご存知でしょうか? 先日、クリニック終わりに難波の旧歌舞伎座裏「座裏」に寄り道して帰りました。 コロナで閑散としてるかと思いきや、どこの飲食店もたくさんの人で賑わっていました。 そんな中、座裏の立飲みで有名な「あたりや食堂」へ行ってきました!! ここは立飲みとしてだけではなく、ご飯もお酒もすべて美味しいと評判で待ちのお客さん […]

食生活×育毛剤=◎/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

抜け毛予防には食生活の改善と育毛剤が効果的 抜け毛予防に食生活の改善や頭皮の血行を良くしていく食べ物や頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていく食べ物などはとても重要です。 頭皮の状態を良くしていくことによって髪を育毛していくヘアサイクルの周期が正常になり抜け毛を減らして抜けにくい髪を育てていくのです。 しかし頭皮が痒かったり痛かったり硬くなってしまっていたりなど頭皮の炎症や乾燥そして硬化などの頭皮トラブル […]

抜け毛予防食②/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えてくれるおすすめの食べ物 頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えてくれる食べ物として、 【ビタミンC】ほうれん草やパセリやレモンなど、、【ビタミンB6】かぼちゃやサンマやカツオなど、、【ビタミンB2】レバーや納豆 です♪ ビタミンをしっかりととっていくことが頭皮の皮脂の過剰分泌を抑えていくのに大切です。 特にビタミンCを多く含んでいる食べ物やビタミンB6を多く含んでいる食べ物、そして […]

抜け毛予防食①/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

頭皮の血行を良くしてくれるおすすめの食べ物 頭皮の血行を良くしてくれるおすすめ食べ物としては ・青魚⇒さばやまぐろやイワシなど・海藻類⇒ワカメや昆布など・大豆類⇒大豆や納豆や豆腐・玉ねぎ などです。 【青魚】血管を柔軟にしてくれるDHAが多く含まれていますし血液をサラサラにしてくれるEPAが多く含まれています。 【海藻類】血行を促進してくれるミネラルや食物繊維が多く含まれています。 【大豆類】血行 […]

抜け毛予防食③/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

ストレスを減らしてくれるおすすめの食べ物 ストレスを減らしてくれる食べ物としては 【ビタミンB1】レバーやほうれん草や大豆など、、【ビタミンC】レモンやみかんなど、、【カルシウム】小魚やひじきなど、、【マグネシウム】納豆やほうれん草など、、【パントテン酸】しいたけや納豆 などです。 これらのものをバランスよく摂取することが予防のひとつになるのです♪ ======================== […]

抜け毛予防の食事って?/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

抜け毛予防に効くおすすめの食べ物とはいったいどんな食べ物があるでしょか? どんな食べ物が抜け毛の原因を抑えていってくれて抜けにくい髪を育てていってくれるのか抜け毛を減らしていく髪を守っていく為におすすめの食べ物そして正しい食事方法についてまとめてみました。 抜け毛予防に大切なことは、頭皮の状態を良くしていくこと細くなってしまっている髪を太く丈夫な髪に戻して育毛していくことです。 その為には毎日の食 […]

クリニックおすすめ!正しい食事法/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

髪を太くし頭皮に良い正しい食事方法 髪に必要な栄養素がたくさんある中で、それらをただ単に摂取するだけでいいわけではありません。 重要になってくるのが一気に食べていくのではなく、バランスよく「今日はこれを食べたから明日はこれを食べていこう」と、焦らずに食べていくことが大切です。 1日に摂取していく量が決まっているのでなるべく偏って食べないようにすること。そして食べ物だけじゃなくて食事のとり方や方法に […]

髪への食育/難波でAGA・薄毛といえば/Dr.スキンクリニック大阪難波院

髪を太く育てていってくれるおすすめの食べ物 髪を太く育てていってくれるオススメの食べ物とういうのは、 【タンパク質】青魚や鶏肉や卵や豆類など、、【亜鉛】牡蠣や大豆やレバーなど、、【ミネラル】海藻類 などです。 髪の毛を太くしていくにはタンパク質を多く含んでいる食べ物や亜鉛を多く含んでいる食べ物、そしてミネラルを多く含んでいる食べ物ということになります。 髪の毛は、ほとんどがケラチンというタンパク質 […]