筋トレ後の眠気対策
疲労
夏バテに気をつけよう①
夏バテの大きな原因は“暑さ”“寒暖差”“紫外線”の3つに分類することができます。
この3つの分類は自律神経に大きな負担をかける要因になります。
今回は隠れ夏バテについてお話します。
2023.06.26
健康情報
お酢の効果
今回はお酢の効果についてお話します。
健康に効果的なお酢の摂取量の目安は1日に大さじ1杯から2杯程度。
過剰な摂取は胃に負担がかかりますので注意が必要です。
2023.04.03
健康情報
情報オーバーロードによる脳疲労
情報オーバーロードとは、多すぎる情報によって必要な情報が埋もれてしまい、理解の精度が低下したり、意思決定が困難になる状態を指します。 例えばショッピングをしている時に、AかBの2択であればすぐに決められるのに選択肢が増えすぎると選べなくなっ...
2023.03.02
健康情報
疲労と腸内環境の関係
今回は慢性疲労についてお話します。
慢性疲労が6ヶ月以上続くと慢性疲労症候群になり、微熱や頭痛、抑うつなど精神的な症状が続いてしまいます。
起床時から疲労を感じたり、休息を取っても倦怠感が続く場合は早期に対策を取ることが大切です。
2022.12.27
健康情報
眼精疲労を改善しよう
今回は眼精疲労についてお話します。
目を酷使する状態が続くと、目だけでなく全身にも影響が及ぶ可能性があります。
簡単にできる改善方法をご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
2022.11.18
健康情報
男性ホルモンの働き
今回は男性ホルモンについてお話していきます。
男性ホルモンの量には個人差があり、減少する原因としては加齢・ストレス・食事や運動不足などが挙げられます。
2022.11.10
医療情報
腸疲労を予防しよう
今回は腸疲労の改善方法についてご紹介します。
便秘や下痢が起きやすい方は、腸の機能が衰えている証拠です。
この機会に普段の食生活や、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
2022.11.04
健康情報
ビタミン欠乏症
今回はビタミンが不足することによって起こる症状についてお話します。
気になる症状がある場合には放置せず、日々の食事の見直しやサプリメントを活用するなどビタミンの摂取を心がけましょう。
2022.10.12
健康情報
前髪の白髪
今回は前髪に白髪が増える原因についてお話します。
顔周りの白髪は老けたイメージを与えてしまいますよね。
心と体の健康に気を配り白髪が生えるのを予防しましょう。
2022.09.30
健康情報
就寝時の姿勢
今回は就寝時の姿勢による体への影響についてお話します。
本来は自分自身が一番リラックスできる体勢で眠ると良いのですが、腰痛や呼吸のしにくさなどを感じられている方は参考にしてみてくださいね。
2022.09.27
健康情報