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生理前後に髪が抜ける理由
ホルモンバランスの変化
生理前後はホルモンバランスの変化により、抜け毛が増えやすくなります。この現象には、主に2種類の女性ホルモンが関わっています。 まず、生理前に分泌が増えるプロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠をサポートする役割を持つ一方で、皮脂の分泌も促進します。この過剰な皮脂が頭皮に溜まると、毛穴が詰まって頭皮環境が悪化し、抜け毛が増えてしまいます。
PMS（月経前症候群）と抜け毛の関連性
また、もう一つの女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）は、生理前後に減少して、幸福感をもたらす神経伝達物質セロトニンの低下を引き起こします。 これにより、PMS（月経前症候群）による精神的なストレスや自律神経の乱れが生じ、血流が悪化して頭皮に十分な栄養が届かなくなることで、抜け毛が増えてしまいます。
生理前後の抜け毛対策
栄養バランスの改善
生理前後には特定の栄養素を意識的に摂取することが重要です。
- ビタミンB群：髪の主成分であるケラチン合成や細胞の新陳代謝を促進します。生理前後の倦怠感を軽減する可能性もあります。
- ビタミンE：頭皮の血行を促進する効果があり、抗酸化作用により頭皮の健康を保護します。
- 亜鉛：髪の主成分であるケラチンを生成する上で重要な役割を果たし、ヘアサイクルを整え、FAGAの進行を抑制する効果が期待できます。
- 鉄分：血液の重要な成分であるヘモグロビンの生成に関わり、頭皮への酸素や栄養の供給を助けます。
生活習慣の改善
- 適度な運動：運動により血行が改善されることで、毛母細胞の活動が活発化し、太くて健康な髪の成長が促進されます。
- 質の良い睡眠：睡眠中、特に深い眠りに入っている時間帯に、成長ホルモンが活発に分泌されます。
- ストレス管理：ストレスによる交感神経の活性化は、皮脂腺や汗腺の働きを刺激し、皮脂の過剰分泌を引き起こします。
サプリメントの活用
食事だけでは不足しがちな栄養素については、サプリメントの活用も一つの方法です。 当院でも独自に開発した「Dr.Zinc（亜鉛）」や「Dr.Vitamin（ビタミン）」のほか、女性の薄毛治療薬として代表的なパントガールの主成分であるパントテン酸カルシウム（ビタミンB5）とケラチンに加えて、コロストラム、馬プラセンタを配合した「プラレディ」の摂取をお勧めしています。
婦人科に相談する
上記の方法を試しても、生理前後に髪が抜ける状態が改善しない場合は、専門的な治療が必要なケースが考えられます。 前述の通り、生理前後に髪が抜ける理由は、ホルモンバランスの変化によるところが大きいため、まずは婦人科を受診して、症状に合わせた正しい治療を受けましょう。
婦人科での治療で抜け毛が改善しない場合は、当院の各種サービスでご相談ください
婦人科を受診したものの、生理前後の抜け毛が改善しない場合は、すでにFAGAを発症している可能性がありますので、当院の無料カウンセリングでご相談いただくことをおすすめいたします。
また、当院では、ご来院の際にカウンセリングの中で患者様の疑問や質問にお答えしております。
睡眠改善相談サービスでは、生理前後の抜け毛対策にも関係する寝不足と薄毛の関係、薄毛・抜け毛対策として睡眠の質を高めるポイントなど、FAGAに関係する睡眠改善について重要な知識をお伝えしております。 ぜひお気軽にご相談ください。
食事改善相談サービスでは、生理前後の抜け毛対策にも関係する食べ物・栄養素、薄毛の進行につながる食べ物・飲酒・喫煙など、FAGAに関係する食事改善について重要な知識をお伝えしております。
運動改善相談サービスでは、生理前後の抜け毛対策におすすめの運動など、FAGAに関係する運動改善について重要な知識をお伝えしております。
