sato 40代に差し掛かると、抜け毛や髪質の変化に悩む女性が増えてきます。その原因の一つとして、更年期の影響が挙げられます。更年期は、女性ホルモンのバランスが大きく変化する時期であり、毛髪の健康にも関係しているのです。
更年期と薄毛の関係
更年期とは、閉経を挟んだ前後約10年間のことを指し、一般的には40代半ばから50代半ばまでが該当します。
女性は年齢を重ねると、女性ホルモン「エストロゲン」が減少し、ヘアサイクルが乱れて髪が早く抜けてしまいます。さらに髪が生えるまでに時間がかかるようになるため、薄毛につながります。閉経を迎えると、このエストロゲンの減少がさらに進み、FAGAの進行を促します。
とくに自律神経の乱れは血行不良を引き起こし、毛根への栄養供給を妨げます。毛根に栄養が十分に届かなくなると、髪が乾燥したり、パサついたりする原因になります。さらに毛周期が乱れることで、若い頃と比べて髪の質が細くなり、抜け毛が増えるのです。
更年期の薄毛対策
大豆イソフラボンの活用
薄毛の進行を抑えるためには、更年期特有の体の変化に対応することが重要です。
大豆に含まれるイソフラボンは、植物性エストロゲン（フィト・エストロゲン）として知られ、体内で女性ホルモンに似た働きをします。これにより、ホルモンバランスをサポートし、更年期の薄毛予防に効果が期待できます。豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品を日々の食事に取り入れるとよいでしょう。
たとえば、豆乳200mlで約50mgの大豆イソフラボンを摂取できます。内閣府の食品安全委員会は、1日の摂取上限量を70～75mgとしています。過剰摂取はホルモンの過剰反応を引き起こす可能性があるため、バランスを意識しましょう。
医師の診断と薄毛治療
更年期による薄毛が進行していて、自己ケアで改善が難しい場合は、早めに医師の診断を受けましょう。
Dr.AGAクリニックでは、一人一人の患者様に合ったプランのご提案を致します。
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