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女性の抜け毛にはさまざまな原因がありますが、その中でも大きな要因となるのがストレスです。日々の生活の中で、仕事や家庭、人間関係など、さまざまなプレッシャーにさらされると、それが抜け毛につながることがあります。
ストレスによる抜け毛のメカニズム
血行不良による影響
ストレスによる自律神経の乱れが続くと、交感神経が優位な状態が長引き、末梢血管が収縮して頭皮の血行が悪化します。そして頭皮の血行が悪化すると、毛根に必要な栄養や酸素が十分に届かなくなってしまいます。結果として、髪の成長が阻害され、薄毛や抜け毛の原因となります。
頭皮環境の悪化
女性ホルモンのバランスが崩れると、頭皮の状態にも影響を与えます。男性ホルモンの分泌により皮脂が過剰になると、頭皮の毛穴が詰まりやすくなり、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。その結果、頭皮が炎症を起こしたり、かゆみやフケの原因となったりすることもあります。こうした頭皮環境の悪化は、健康な髪の成長を妨げ、抜け毛を引き起こす要因となります。
毛髪の成長への影響
髪の毛はその80～90％がタンパク質で構成されており、そのうちの大部分がケラチンから作られています。そして、そのケラチンの生成には亜鉛が不可欠です。 ところがストレスが増えると、体内の亜鉛は消費されやすくなってしまうため、抜け毛や薄毛につながります。
ストレスで髪が抜けやすい人の特徴
食生活が乱れている人
食事の量が少なかったり、栄養バランスが崩れていたりすると、髪の健康を維持するための栄養が不足しやすくなります。特にストレスが増えると、体内の亜鉛は消費されやすくなってしまうため、抜け毛や薄毛につながります。
睡眠不足の人
ストレスを感じることで、なかなか寝つけなくなることがあります。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、睡眠不足が続くと、髪の成長が妨げられることがあります。さらに、睡眠不足がストレスを増大させることで、眠れない悪循環に陥ることも考えられます。
運動不足の人
日常生活の中で運動をする機会が少ない人は、血流が滞りやすく、抜け毛のリスクが高まります。長時間のデスクワークやスマホの使用により、肩や首、頭皮がこり固まることで血行不良が起こりやすくなります。この状態が続くと、髪の毛や頭皮への栄養供給が滞り、抜け毛が増える原因となります。
ストレスによる抜け毛の症状
ストレスが原因で抜け毛が増える場合、通常の抜け毛とは異なる特徴が見られることがあります。髪が成長しきる前に抜けてしまうため、細く柔らかい毛が抜けやすくなります。 また、健康な髪の毛は毛根がふくらんでいますが、ストレス性の抜け毛では毛根が小さくなっていることが多いです。 さらに、短期間で抜け毛の量が急激に増える場合もあり、このような症状が見られたらストレスが原因の可能性が考えられます。
ストレスによる抜け毛は改善できるか
ストレスが原因の抜け毛は、ストレスの根本的な原因を取り除く、またはストレスと上手に向き合うことで改善が期待できます。 「抜け毛が治らないかもしれない」と思い悩むと、さらにストレスが増し、悪化することもあるため、「ケアをすれば改善する」と前向きに考えることが大切です。
回復するまでの期間
ストレス性の抜け毛が回復するまでの期間は、一般的に半年から1年ほどとされています。 ストレスによる抜け毛は、成長途中の髪の毛が抜けることで起こるため、ヘアサイクルが整うまでに時間がかかります。焦らずに、長期的な視点でケアを続けることが大切です。
ストレスによる抜け毛かも……と感じたら当院の各種サービスでご相談ください
ストレス性の抜け毛は、思い悩むことでさらに悪化してしまうことがあります。一人で悩まないことが大切です。また、FAGAを発症している可能性もありますので、当院の無料カウンセリングでご相談いただくことをおすすめいたします。
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