女性の頭皮ニキビ・頭皮かさぶたの原因とは？薄毛・抜け毛との意外な関連性も解説

この記事では、女性の頭皮ニキビ・頭皮かさぶたの原因について解説します。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の症状や治療法については必ず医師の診察を受けてください。効果には個人差があります。

頭皮ニキビ・頭皮かさぶたとは？

頭皮ニキビについて

頭皮ニキビは、頭皮の毛穴に皮脂や角質が詰まり、アクネ菌が繁殖することで起こる炎症性疾患です。

顔のニキビと同じメカニズムで発生しますが、頭皮は皮脂腺が多く、髪に覆われているため蒸れやすい環境にあるという特徴があります。

頭皮かさぶたについて

頭皮かさぶたは、以下のような原因で形成されます：

• 頭皮湿疹・皮膚炎の治癒過程で生じる自然なかさぶた
• 頭皮ニキビが潰れた後に形成されるかさぶた
• 過度な掻きむしりによる傷からできるかさぶた
• 乾燥による頭皮の荒れから生じるかさぶた

共通する主な症状

• 頭皮ニキビ：赤い膨らみや膿を持った吹き出物、かゆみや痛み
• 頭皮かさぶた：茶色や黄色っぽいかさぶた、剥がれやすい皮膚片
• 両方に共通：触ると痛みを感じる、炎症後の色素沈着

FAGAと女性の頭皮ニキビ・頭皮かさぶたに共通する原因

1. ホルモンバランスの乱れ

FAGAにはホルモンバランスや遺伝的要因が大きく関係していると考えられており、女性ホルモンが優勢な女性でも、男性ホルモンの影響を受けて発症することが多いです。

一方の女性の頭皮ニキビ・頭皮かさぶたも、男性ホルモンの影響を強く受けます。アンドロゲンは皮脂腺を刺激し、皮脂分泌を増加させるため、毛穴詰まりや炎症を起こしやすくなります。

つまり、これらの症状には、ホルモンバランスの乱れが大きく関わっていると考えられます。

2. 皮脂分泌と頭皮環境の変化

FAGAを発症すると頭皮の皮脂分泌バランスが変化することがあります。

• 男性ホルモンの影響による皮脂腺の活性化
• 毛髪の細小化に伴う頭皮環境の変化
• ヘアサイクルの乱れによる皮脂バランスの崩れ

過剰な皮脂は毛穴を詰まらせてニキビの原因となり、一方で頭皮の乾燥部位では炎症やかさぶた形成の要因となります。

3. 炎症サイクルの形成

FAGAが進行すると、頭皮の血行不良や慢性的な炎症が起こりやすくなります。

• 頭皮のターンオーバーが乱れる
• 毛穴に古い角質が蓄積しやすくなる
• 細菌の繁殖しやすい環境が形成される
• 炎症→かさぶた形成→掻きむしり→さらなる炎症という悪循環

結果として、ニキビやかさぶたができやすい頭皮状態となってしまいます。

年代別の特徴と注意点

20代〜30代前半

この年代では、ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの変化が主な要因です。仕事や育児のストレス、不規則な生活により、頭皮ニキビ・かさぶたとともに髪のボリュームダウンを感じ始める方が多くいらっしゃいます。

30代後半〜40代

女性ホルモンの緩やかな減少が始まる時期です。プレ更年期症状として、頭皮トラブル（ニキビ・かさぶた）の増加と同時に、髪の分け目が目立つようになったり、全体的なボリューム不足を感じたりする方が増えます。

50代以降

更年期以降は女性ホルモンの急激な減少により、FAGAが本格化する時期です。同時に、頭皮の乾燥とオイリーゾーンの混在により、ニキビ・かさぶた・炎症などの複雑な頭皮トラブルを抱える方が多くなります。

悪循環を断ち切るために

頭皮ニキビや頭皮かさぶたがあると、多くの方が以下のような行動を取りがちです。

• 患部を頻繁に触る・掻きむしる
• かさぶたを無理に剥がしてしまう
• 刺激の強いシャンプーで過度に洗浄する
• ニキビを潰してしまう

しかし、これらの行動は頭皮の炎症を悪化させ、新たなかさぶた形成や、さらなる抜け毛・薄毛の進行を招く可能性があります。

適切なセルフケア方法

正しい方法でシャンプーする

洗髪前にブラッシングをして髪の絡まりをほどき、頭皮の汚れを浮かせることから始めましょう。その後、36〜38℃程度のぬるま湯で髪と頭皮を予洗いし、汚れを軽く落とします。

シャンプーは手でしっかり泡立ててから使用し、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。髪同士をこすり合わせないよう注意し、頭皮を重点的にケアしましょう。洗い終わったら、シャンプーをしっかり洗い流し、頭皮に残らないようにします。濡れたまま放置せず、できるだけ早くドライヤーで乾かしてください。

また、一日に何度もシャンプーしないことも大切です。頭皮を何度も洗うと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥や炎症の原因になります。

食生活の見直し

脂っこい食事や甘いものの摂りすぎは控え、食事の時間もできるだけ同じリズムに整えましょう。

また、飲酒や喫煙もほどほどにしましょう。

なお、当院の「食事改善相談サービス」では、髪の健康に関わるとされる食べ物・栄養素や、髪の健康に悪影響を与える可能性がある食べ物・飲酒・喫煙など、FAGAに関係する食事改善についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

ストレスを発散させる

現代社会でストレスをゼロにすることは難しいですが、少しでもストレスの影響を解消するために、趣味や運動などで適度なストレス発散を心掛けましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動はストレス解消もできるうえに、皮脂のもとになる中性脂肪も消費できるため効果的です。

なお、当院の「運動改善相談サービス」では、血行促進やストレス軽減など、髪の健康に良い影響を与える可能性のある運動習慣についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

十分な睡眠をとる

毎日の就寝時間と起床時間をなるべく揃えて、十分な睡眠時間を心掛けましょう。毎日同じ時間に起きて日光を浴びると体内時計が整い、睡眠の質も上がります。

規則正しい生活リズムにすることでホルモンバランスの乱れも落ち着き、皮脂量が安定します。

なお、当院の「睡眠改善相談サービス」では、寝不足や睡眠の質など、髪の健康に悪影響を与える可能性がある睡眠習慣の改善についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

適切な受診先について

頭皮ニキビ・頭皮かさぶたが治らない場合は、まず皮膚科へ

上記の方法を試しても頭皮ニキビや頭皮かさぶたが治らない場合は、脂漏性皮膚炎などの可能性が考えられます。

まずは皮膚科を受診して、症状に合わせた正しい治療を受けましょう。

• 炎症の状態に応じた外用薬の処方
• 必要に応じた内服薬の処方
• 適切なスキンケア指導
• 重症例に対する専門的治療
• かさぶたの適切な処置方法の指導

皮膚科医は皮膚・頭皮の炎症に関する専門知識を持っており、頭皮ニキビや頭皮かさぶたの根本的な治療を適切に行うことができます。

薄毛・抜け毛の症状も併発している場合は当院へご相談ください

頭皮ニキビ・かさぶたと抜け毛は密接に関連していることが多く、放置すると薄毛が進行することがあります。

頭皮ニキビ・かさぶただけでなく、抜け毛が増えてきたと感じた場合には、すでにFAGAを発症している可能性がありますので、当院の無料カウンセリングでご相談いただくことをおすすめいたします。

Dr.AGAクリニックでは、一人一人の患者様に合ったプランのご提案を致します。

頭皮ニキビ・かさぶたをはじめ、抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリングをご予約ください。LINE24時間受付も対応しております。

また、クリニックでの無料カウンセリングにハードルをお感じの方は、お気軽発毛相談窓口（0120-433-488）も開設しております。まずはお気軽にご相談ください。