女性の頭皮がヒリヒリ痛い原因と対処法

近年、頭皮がヒリヒリする・痛い、抜け毛が増えたという女性が増えています。原因と対策についてみていきましょう。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の症状や治療法については必ず医師の診察を受けてください。効果には個人差があります。

日常生活で考えられる女性の頭皮がヒリヒリ痛む主な原因

フケによる刺激

フケが増えることで頭皮に刺激を与え、かゆみや痛みを引き起こすことがあります。フケの種類には乾燥した細かいフケと、皮脂と混ざってべたつくフケがありますが、いずれも頭皮のターンオーバーが乱れることで発生します。

ひこう性脱毛症

粃糠（ひこう）性脱毛症は、頭全体に粉や灰のようなフケが大量に発症し痒みを伴う疾患です。フケが毛穴を塞ぐため、雑菌が繁殖し頭皮が炎症を起こすことで、髪の成長が阻害され薄毛や脱毛を引き起こします。

紫外線対策不足

紫外線は太陽光の一部で、可視光線や赤外線と異なり目には見えない光線です。紫外線は非常に強力で、長時間浴びるとシミやシワが増えるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めます。こうした紫外線による老化現象は「光老化」と呼ばれます。

特に頭皮は顔の肌よりも紫外線の影響を受けやすく、ダメージが顕著に現れやすい部位です。光老化の結果、頭皮が硬くなり血行不良を引き起こすだけでなく、炎症を起こして火傷のような状態になることもあります。

頭皮が炎症を起こすと、毛根にも悪影響がおよび、抜け毛や薄毛のリスクが高まります。また、髪を保護するキューティクルが紫外線で傷つくと、水分が失われて髪がパサつきやすくなります。その結果、髪が細く弱くなり、全体的なボリュームが減少して薄毛が目立ちやすくなります。

ヘアケアアイテムの影響

シャンプーやコンディショナー、スタイリング剤が頭皮に合わない場合、炎症やかゆみ、痛みを引き起こすことがあります。特に、洗浄力の強すぎるシャンプーや、香料・防腐剤などの添加物が多く含まれるヘアケア製品は、敏感な頭皮には刺激となる可能性があります。

乾燥による痛み

頭皮が乾燥するとバリア機能が低下し、外部の刺激に敏感になります。空気の乾燥、熱いシャワーの使用、洗浄力の強いシャンプーによる皮脂の過剰除去などが原因で、頭皮の乾燥が進み、痛みを引き起こすことがあります。また、乾燥した頭皮はフケの発生を促し、かゆみや炎症を悪化させることもあります。

血行不良による凝り

血行が悪くなると、頭皮に十分な酸素や栄養が行き渡らず、筋肉が硬直して痛みを感じることがあります。長時間のデスクワークやストレス、運動不足などが血行不良を引き起こし、頭皮のこわばりにつながります。特に、肩や首のこりがひどいと、頭皮にも影響が及びやすくなります。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのバランスが崩れると、頭皮の状態にも影響を与えます。特に、男性ホルモンの相対的な増加が皮脂の分泌を過剰にし、頭皮に炎症を引き起こすことがあります。ストレスや睡眠不足、加齢などによってホルモンバランスが乱れると、頭皮環境が悪化し、痛みや抜け毛の原因となります。

自分でできる女性の頭皮の痛みの対処法

生活習慣の見直し  

薄毛の進行を抑えるには、日々の生活習慣や環境を見直し、毛髪が健康に育つための土台を作ることが大切です。運動習慣や睡眠習慣を見直すことで、薄毛のリスクを軽減できる可能性があります。   

薄毛の進行を抑える対策についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。      

なお、当院の「運動改善相談サービス」では、血行促進やストレス軽減など、髪の健康に良い影響を与える可能性のある運動習慣についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。    

頭皮ケアの見直し

頭皮の痛み対策には、頭皮ケアの見直しも大事です。 また、頭皮にやさしい成分のシャンプーやトリートメントを選ぶことも頭皮環境を健やかに保つために重要です。

頭皮ケアの見直しについてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。

なお、当院の「ヘアケア改善相談サービス」では、髪や頭皮にやさしいシャンプー・トリートメントの選び方や使い方、髪や頭皮にダメージの少ないドライヤー方法、頭皮環境を整えるマッサージ方法など、髪の健康に良い影響を与える可能性のあるヘアケア改善についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

正しいシャンプー方法

洗髪前にブラッシングをして髪の絡まりをほどき、頭皮の汚れを浮かせることから始めましょう。その後、36〜38℃程度のぬるま湯で髪と頭皮を予洗いし、汚れを軽く落とします。

シャンプーは手でしっかり泡立ててから使用し、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗います。髪同士をこすり合わせないよう注意し、頭皮を重点的にケアしましょう。洗い終わったら、シャンプーをしっかり洗い流し、頭皮に残らないようにします。濡れたまま放置せず、できるだけ早くドライヤーで乾かしてください。

また、一日に何度もシャンプーしないことも大切です。頭皮を何度も洗うと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥や炎症の原因になります。

紫外線対策の見直し

日傘や帽子を使用するほか、UVカットスプレーを活用し頭皮を守りましょう。また、外出時には分け目部分に特に注意を払い、しっかりと保護することも大切です。紫外線は年間を通じて降り注ぐため、夏場だけでなく冬場も対策を怠らないようにしましょう。

ただし、紫外線を完全に避ける必要はありません。適度に日光を浴びることで、髪の成長に役立つビタミンDが活性化されます。過剰な紫外線を浴びないよう注意しながら、適切に日光を取り入れましょう。

女性の頭皮の痛みを引き起こす可能性のある病気

脂漏性皮膚炎

皮脂の分泌が過剰になることで、皮脂を栄養源としてマラセチア菌が増殖し、頭皮に炎症を引き起こす疾患です。赤みやかゆみを伴い、症状が進行するとフケが増え、痛みを感じることもあります。

接触皮膚炎

シャンプーやコンディショナー、ヘアカラーなどに含まれる化学成分が原因で、頭皮に炎症が生じることがあります。かゆみやヒリヒリ感を伴い、ひどい場合は水ぶくれができることもあります。

毛嚢炎

毛穴の奥の毛根を包んでいる部分（毛包、毛嚢）が細菌に感染することで炎症が起こり、赤く腫れたり痛みを伴ったりします。軽度であれば自然に治癒しますが、炎症がひどくなると膿がたまり、強い痛みを感じることもあります。

帯状疱疹

水痘・帯状疱疹ウイルスが活性化し、神経に沿って発疹や痛みが現れる病気です。頭皮にも発症することがあり、ピリピリとした強い痛みを伴うことが特徴です。早期の治療が必要となります。

女性の頭皮の痛みが強い時の対処法

市販薬の使用

頭皮の痛みが強い場合は、市販の抗炎症薬や保湿剤を使用することで症状の緩和が期待できます。例えば、かゆみを伴う炎症には抗ヒスタミン剤やステロイド外用薬、乾燥による痛みには保湿ローションなどが用いられることがあります。

ただし、症状に合わない薬を使うと悪化することもあるため、購入の際は薬剤師に相談し、自己判断で長期間使用するのは避けましょう。

医師の受診

頭皮の痛みが続く場合や、市販薬で改善しない場合は、まずはお近くの皮膚科を受診することをおすすめします。医師の診察を受けることで、頭皮の状態を正確に把握し、適切な治療を受けられます。

特に、脂漏性皮膚炎や毛嚢炎などの病気が疑われる場合は、専門的な治療が必要になるため、早めの受診が大切です。

抜け毛が気になる場合はFAGAかも

一方で、頭皮の痛みとともに抜け毛が増えている場合、FAGA（女性男性型脱毛症）の可能性があります。FAGAは進行性の脱毛症であり、放置すると症状が悪化することがあります。

薄毛が気になる場合は、早期に当院のようなFAGAクリニックの診断を受け、必要に応じた治療を検討しましょう。

Dr.AGAクリニックで女性の薄毛治療

Dr.AGAクリニックでは、一人一人の患者様に合ったプランのご提案を致します。

頭皮のヒリヒリをはじめ、抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリング をご予約ください。LINE24時間受付も対応しております。

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