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女性の前髪が薄くなる原因
女性の前髪が薄くなる原因としては、「ヘアサイクル（毛周期）の乱れ」「ストレスによる薄毛」「ヘアケアによる影響」「女性の薄毛に共通する原因」の要素が挙げられます。順にみていきましょう。
ヘアサイクル（毛周期）の乱れ
髪には、抜けては生えてを繰り返す「ヘアサイクル」があります。 ヘアサイクルには、成長期（髪が伸びる時期）、退行期（髪の成長が停止して毛根が萎縮する移行期間）、休止期（古い髪が抜け落ち、次の成長期への準備期間）があり、約2〜6年を1サイクルとして繰り返します。
ヘアサイクルの乱れは薄毛の原因の一つですが、前髪だけが特に影響を受けやすいというわけではありません。
ストレスによる薄毛
ストレスは、私たちの体にさまざまな悪影響を与えますが、髪の健康にも大きく関わっています。現代の女性は、仕事・家事・育児と多くの役割を担うことが多く、日々の生活の中で知らず知らずのうちにストレスを抱えがちです。仕事と家庭の両立に追われていると、十分な休息や自分のための時間を確保するのが難しくなります。睡眠不足や栄養バランスの乱れが続くと、体調だけでなく、髪の成長にも悪影響を及ぼします。
ヘアケアによる影響
ヘアケア製品や洗髪方法が原因で、頭皮が赤くなることがあります。特に以下のような行為は注意が必要です。
- 洗浄力の強すぎるシャンプーの使用
- 頭皮に合わないヘアケア製品の使用
- 頭皮を強くこするなどの誤った洗髪方法
頭皮の乾燥や炎症が起こると、健康な髪の成長が妨げられ、前髪のボリュームが減少する場合があります。
女性の薄毛の共通原因
女性の薄毛には、さまざまな原因が絡み合っています。ホルモンバランスの乱れは、薄毛の代表的な要因です。さらに、不規則な生活習慣や過度なストレスも、頭皮環境を悪化させ、薄毛の進行を促します。これらに加えて、遺伝的要因や過度なヘアケアによる頭皮ダメージも見逃せない要素です。
女性の薄毛の共通原因についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性に多い薄毛・脱毛症の原因」（内部リンク：女性の薄毛の原因＞##女性の薄毛・脱毛症の主な原因）をご覧ください。
女性特有の脱毛症の可能性
FAGA（女性男性型脱毛症）とは
FAGA（女性男性型脱毛症）とは、”Female Androgenetic Alopecia”の略称で、女性に特有の進行性の薄毛を指します。FAGAにはホルモンバランスや遺伝的要因が大きく関係していると考えられており、女性ホルモンが優勢な女性でも、男性ホルモンの影響を受けて発症することが多いです。
薄毛を加速させる要因としては、ストレスや生活習慣、栄養不足などが挙げられます。
一般的な症状としては、全体的に薄くなる、髪が細くなる、頭頂部での薄毛が目立つといった特徴があります。
また、FAGAはFPHL（女性型脱毛症）”Female Pattern Hair Loss”とも関連がありますが、FPHLは女性の薄毛全般を指す総称で、FAGAはその一種といえます。
牽引性脱毛症
牽引性（けんいんせい）脱毛症とは、髪の毛を強く結び続けた結果、生え際や分け目から髪の毛が薄くなる症状を指します。長期間髪が同じ方向に引っ張られることで頭皮に負担がかかり、血行不良を起こして薄毛が進行します。
特に、前髪をピシッとタイトにまとめる髪型は、前髪の生え際に負担がかかりやすいです。いつも前髪を引っ張って結んでいる場合は、ゆるやかにまとめる日を作り、前髪の生え際の負担を軽減しましょう。
自分でできる女性の前髪薄毛対策
生活習慣の見直し
薄毛の進行を防ぐには、日々の生活習慣や環境を見直し、毛髪が健康に育つための土台を作ることが大切です。血行を促進する運動習慣を身につけ、健康的な食事を摂ることで、血流を改善し新陳代謝を高めるだけでなく、薄毛のリスクを軽減できます。
薄毛を防ぐための対策についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」（女性の薄毛の対策と改善方法＞##生活習慣の見直し）をご覧ください。
Dr.AGAクリニックでは初回のご来院の際に、カウンセラーより、運動・睡眠・食事・飲酒・喫煙などに関する生活習慣の改善について、FAGA治療をするうえで大切な知識をお伝えしております。
頭皮ケアの見直し
頭皮ケアの見直しも大事です。分け目の部分はヘアアイロンやドライヤーの熱が集中しやすく、頭皮に負担をかけてしまうことがあります。ドライヤーは20cm以上離して使用しましょう。また、整髪料をつけすぎると頭皮の毛穴を詰まらせてしまうことがあるため、整髪料の使用の際は適量を心掛け、シャンプーの際に整髪料が残らないようにしっかりと洗い流しましょう。
シャンプーやコンディショナーはDr.AGAクリニックオリジナルの「Dシャンプー」や「Dトリートメント」など、頭皮に優しい成分を選ぶことも薄毛の予防につながります。さらに、頭皮の保湿やマッサージを取り入れることで、血行が促進され、健康的な毛髪の成長をサポートできます。
頭皮ケアの見直しについてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。
Dr.AGAクリニックでは初回のご来院の際に、カウンセリングにおいて、整髪料・シャンプー・ドライヤーが頭皮環境に及ぼす影響について、患者様からのご質問にお答えをしております。お気軽にご相談ください。
ストレスの管理
過度のストレスはホルモンバランスを崩し、薄毛の原因になることがあります。とくに自律神経の乱れは血行不良を引き起こし、毛根への栄養供給を妨げます。ストレスを解消するためには、趣味に時間を割いたり、深呼吸や瞑想といったリラクゼーションを取り入れたりするのも効果的です。
育毛剤の使用
育毛剤はすでに生えている髪を育てることを目的としています。見た目のボリューム感が増すだけでなく、髪の毛が太く抜けにくくなるため、抜け毛や薄毛予防に効果的です。
男性用の育毛剤は清涼感を出すためにアルコール類が含まれていたり、有効成分が多めに配合されていたりする傾向にあるため、女性が使うと皮膚トラブルが生じる場合があります。女性の頭皮は乾燥しやすいという特徴もあるため、女性用の育毛剤には保湿成分や肌に優しい成分、ホルモンバランスを整える成分なども含まれている製品を選びましょう。
また、妊娠中や産後で授乳中の方は胎児に影響が出る場合もあるため、自己判断による育毛剤の使用は控えて、専門医に相談することをおすすめします。
簡単な頭皮マッサージ
- 耳の上に人差し指、中指、薬指を置きます。
- 頭皮を動かすことを意識して、指を上下に6回動かします。
- 指の位置を少しずつ変えながら同様の動きを繰り返します。
- 中指で頭頂部を3秒間押す動作を3回繰り返します。
マッサージは指を髪の間に差し込んで頭皮を揉むように行います。爪を立てると頭皮を傷つける恐れがあるため、指の腹を使うのがポイントです。
特定のタイミングにこだわる必要はありませんが、毎日続けるためには「シャンプー中に行う」「入浴時や寝る前のリラックスタイムに行う」といった習慣化が有効です。
血行を促進する頭皮マッサージは、髪の成長を助ける効果があります。
頭皮のマッサージについてさらに詳しく知りたい場合は、「頭皮マッサージはしない方がいい？続けた結果、薄毛や白髪への効果は？」をご覧ください。
Dr.AGAクリニックでは初回のご来院の際に、カウンセリングにおいて、頭皮マッサージが頭皮環境に及ぼす影響について、患者様からのご質問にお答えをしております。お気軽にご相談ください。
紫外線対策の見直し
日傘や帽子を使用するほか、UVカットスプレーを活用し頭皮を守りましょう。また、外出時には分け目部分にとくに注意を払い、しっかりと保護することも大切です。紫外線は年間を通じて降り注ぐため、夏場だけでなく冬場も対策を怠らないようにしましょう。
ただし、紫外線を完全に避ける必要はありません。適度に日光を浴びることで、髪の成長に役立つビタミンDが活性化されます。ビタミンDは髪の毛の元となる毛母細胞の成長に関係する成分でビタミンDが活性化されることで育毛につながります。過剰な紫外線を浴びないよう注意しながら、適切に日光を取り入れましょう。
すぐに実践できる！前髪の薄さをカバーする方法
髪の乾かし方の工夫
日々のスタイリングでは、ブローの際に髪の内側から風を当てて空気を含ませることで、自然なボリューム感を演出できます。逆に、外側から風を当てると髪がペタッとしてしまうので注意が必要です。
まず後頭部の根元から乾かし、空気を含ませるように内側から風を送り込みます。顔周りは髪を持ち上げるようにして内側から風を当て、トップ部分は毛束を持ち上げながらブローします。このように髪を立ち上げる意識で乾かすことで、気になる薄毛部分に自然なボリュームが出やすくなります。
ヘアアクセサリーやスタイリング剤の活用
薄毛をおしゃれにカバーするためには、ヘアアクセサリーを取り入れるのもおすすめです。落ち着いたデザインのスカーフやバレッタを選ぶことで、大人の女性でも抵抗なく使えます。
ヘアバンドやスカーフで気になる部分を隠したり、ポンパドールをヘアピンで作って前髪の薄さをカバーしたり、ハーフアップやくるりんぱでボリュームを出しつつバレッタでまとめるなど、多彩なアレンジが可能です。
アクセサリー自体が目立つことで薄毛部分への視線をそらす効果も期待できます。
また、ボリュームアップスプレーやパウダータイプの増毛アイテムを使うと、手軽に髪の毛のボリューム感をプラスできます。
ヘアスタイルの工夫
ヘアスタイルを工夫することで、前髪の薄さを目立ちにくくできます。例えば、バングカットを取り入れると、前髪の毛量が均一でなくても違和感が少なくなります。バングカットは前髪のラインを揃えすぎずに自然な流れを作るスタイルなので、髪が部分的に薄い場合でもふんわりとした印象をキープしやすくなります。
ベリーショートもおすすめのスタイルです。トップとサイドのバランスを整えることで、前髪の薄さを強調せずにすっきりとした印象を作れます。特に、サイドを短めにしてトップに適度なボリュームを持たせるカットにすると、全体のシルエットが引き締まり、前髪の薄さが気になりにくくなります。スタイリング剤を使って束感を出すと、さらにナチュラルに仕上がります。
また、前髪を伸ばしてボブにするのも一つの方法です。前髪が薄くても、ボブスタイルなら顔まわりに適度なボリュームを持たせ、全体のバランスが整いやすくなります。特に、毛先を内巻きにすることでふんわり感を出したり、レイヤーを入れて動きをつけたりすると、髪のボリュームがアップして見えます。さらに、前髪を長めにして横に流すスタイルを取り入れると、ナチュラルにカバーしながらスタイリッシュな印象を演出できます。定期的に前髪の分け目を変えて前髪への負担を分散させましょう。
分け目を変えるテクニック
いつも同じ分け目にしていると、髪がぱっくりと分かれやすくなりますが、スタイリングの工夫で分け目は簡単に変えられます。髪の分け目を変えることで、薄毛部分への負担を減らし、薄毛を目立ちにくくする効果が期待できます。
分け目を変えるタイミングは、髪を洗った後でまだ濡れているときがおすすめです。まずは分け目を作りたい方向と反対側に髪を流し、温風で乾かして根元を立ち上げます。その後、希望する分け目の方向に髪を流し、再び温風で整えます。仕上げに冷風を当てることで、分け目を固定しやすくなります。 また、分け目をジグザグにすることで、地肌が目立ちにくくなり、毛根への負担も分散されます。簡単にできるので、毎日のヘアセットに取り入れましょう。
前髪を厚めに作ってカバー
前髪の薄毛が目立つ場合には、前髪を厚めに作るスタイルが有効です。頭頂部から多めに髪を前におろすことで、ボリュームが生まれ、薄毛部分を自然に隠せるだけでなく、若々しい印象を与える効果もあります。大人っぽい雰囲気を出したい方は、前髪を長めにして斜めに流すスタイルを選ぶと良いでしょう。
Dr.AGAクリニックで女性の前髪薄毛治療
抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリングをご予約ください。また、クリニックでの無料カウンセリングにハードルをお感じの方は、お気軽発毛相談窓口（0120-433-488）も開設しております。どんな些細なことでも構いませんので、気兼ねなくお電話ください。
Dr.AGAクリニックでは、患者様一人ひとりに合わせた治療計画を提供しています。
治療方法は内服薬処方が主で、その他に外用薬、施術（メソセラピー）、サプリメント、シャンプー・トリートメントなど症状に応じ組み合わせて行います。
