抜け毛がひどい女性30代必見！髪のボリュームアップはFAGA治療で

この記事では、主に30代女性向けに髪のボリュームアップについて解説します。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の症状や治療法については必ず医師の診察を受けてください。効果には個人差があります。

30代女性は抜け毛が増える

30代の女性の薄毛は、現代の過度なストレスや生活習慣の乱れなど、様々な要因から増えています。

実際、30代女性の抜け毛は、年齢やホルモンバランスの変化による影響もあるため、薄毛対策を始める上で重要な時期なのです。

抜け毛の量

健康なヘアサイクルでは1日に50〜100本程度の抜け毛が発生しますが、これを超える抜け毛が数ヶ月続く場合は注意が必要です。毛根が細くなっていたり、毛が短いまま抜け落ちていたりする場合は、医師な診断を受けることを検討してください。

たとえばシャンプーの際に排水溝にネットを設置し、抜け毛を確認してみましょう。これにより、目に見える形で自分の抜け毛の量や状態を把握しやすくなります。

髪が細い・柔らかい・少ない……抜け毛と毛根鞘でわかる髪の健康状態

「髪が細くてボリュームが出ない」「髪が柔らかくてすぐに形が崩れる」「髪の量が少なくて薄毛が気になる」など、髪の悩みは人それぞれです。これらの悩みは、単なる見た目の問題だけでなく、毛髪の健康状態を反映している可能性があります。

髪の状態を詳しく知るためには、抜け毛に注目してみましょう。とくに、毛根に付着している透明なゼリー状の物質「毛根鞘（もうこんしょう）」は髪の健康状態を判断する重要な手がかりとなります。

毛根鞘は毛根を包み込むように付着し、髪を生み出すための栄養を届ける役割を持つ「毛乳頭」を保護しています。髪の成長を支える重要な存在であるため、抜け毛に毛根鞘がしっかり付いている場合、髪は健康な状態である可能性が高いでしょう。

一方、毛根鞘が白く、べたつきが感じられる場合は、皮脂が過剰に分泌され、頭皮環境が悪化している可能性があります。皮脂の過剰分泌の原因は、睡眠不足やストレス、脂質の多い食事などです。

なお、毛根鞘がついておらず、毛先が尖っていたり、全体が黒っぽかったりしている場合も注意しましょう。これらは、髪が十分に成長できておらず、髪が栄養不足になっているサインの可能性があります。

注意が必要な抜け毛についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の髪の毛は1日にどれくらい抜ける？異常な抜け毛の原因と対策を解説」をご覧ください。

女性の薄毛の共通原因  

女性の薄毛には、さまざまな原因が絡み合っています。ホルモンバランスの乱れは、薄毛の代表的な要因です。さらに、不規則な生活習慣や過度なストレスも、頭皮環境を悪化させ、薄毛の進行を促します。これらに加えて、遺伝的要因や過度なヘアケアによる頭皮ダメージも見逃せない要素です。   

女性の薄毛の共通原因 についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性に多い薄毛・脱毛症の原因」をご覧ください。    

30代女性の抜け毛が増える主な原因

カラーやパーマが髪に与えるリスク

カラーやパーマの薬剤は髪の構造にダメージを与えます。このダメージによって切れ毛が増えると、髪のボリュームが減少して見えることがあります。本来、切れ毛と薄毛は別のものですが、切れ毛が目立つことで薄毛が進行したように感じるケースが少なくありません。

また、薬剤は頭皮にも負担をかけます。1～2回程度の施術では大きな影響はありませんが、頻繁にカラーやパーマを繰り返すと頭皮にダメージが蓄積され、最終的には抜け毛につながる可能性が高くなります。 白髪染めも同様で、薬剤が頭皮に与える負担には注意が必要です。

血行不良

長時間のデスクワークやスマホの使用により、肩や首、頭皮がこり固まることで血行不良が起こりやすくなります。この状態が続くと、髪の毛や頭皮への栄養供給が滞り、抜け毛が増える原因となります。

育児中の忙しなさ

育児中の女性は子どもの世話を優先するあまり、自分自身のケアが後回しになりがちです。

たとえば、入浴中に自分の髪をしっかり洗えなかったり、髪を濡れたまま放置してしまったりといったケースが考えられます。

こうした習慣が続くと、頭皮に汚れが溜まったり湿気が残ったりして、頭皮環境が悪化しやすくなり、抜け毛を増やす原因となります。

自分でできる30代女性の抜け毛対策

頭皮ケアの見直し   

抜け毛の対策として、頭皮ケアの見直しも大事です。 また、頭皮にやさしい成分のシャンプーやトリートメントを選ぶことも頭皮環境を健やかに保つために重要です。

頭皮ケアの見直しについてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。

なお、当院の「ヘアケア改善相談サービス」では、髪や頭皮にやさしいシャンプー・トリートメントの選び方や使い方、髪や頭皮にダメージの少ないドライヤー方法、頭皮環境を整えるマッサージ方法など、髪の健康に良い影響を与える可能性のあるヘアケア改善についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

生活習慣の見直し

薄毛の進行を抑えるには、日々の生活習慣や環境を見直し、毛髪が健康に育つための土台を作ることが大切です。運動習慣や睡眠習慣を見直すことで、薄毛のリスクを軽減できる可能性があります。   

薄毛の進行を抑える対策についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。      

なお、当院の「運動改善相談サービス」では、血行促進やストレス軽減など、髪の健康に良い影響を与える可能性のある運動習慣についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。    

Dr.AGAクリニックで30代の女性の抜け毛・薄毛治療

Dr.AGAクリニックでは、一人一人の患者様に合ったプランのご提案を致します。

抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリングをご予約ください。LINE24時間受付も対応しております。

また、クリニックでの無料カウンセリングにハードルをお感じの方は、お気軽発毛相談窓口（0120-433-488）も開設しております。まずはお気軽にご相談ください。