admin 
30代女性は抜け毛が増える
30代の女性の薄毛は、現代の過度なストレスや生活習慣の乱れなど、様々な要因から増えています。実際、30代女性の抜け毛は、年齢やホルモンバランスの変化による影響もあるため、薄毛対策を始める上で重要な時期なのです。この記事では、30代女性の薄毛リスクを軽減するために、抜け毛の原因と適切なケアについて、Dr.AGAクリニックの監修でお伝えします。
抜け毛の量
健康なヘアサイクルでは1日に50〜100本程度の抜け毛が発生しますが、これを超える抜け毛が数ヶ月続く場合は注意が必要です。毛根が細くなっていたり、毛が短いまま抜け落ちていたりする場合は、専門的な診断を受けることを検討してください。
たとえばシャンプーの際に排水溝にネットを設置し、抜け毛を確認してみましょう。これにより、目に見える形で自分の抜け毛の量や状態を把握しやすくなります。
髪が細い・柔らかい・少ない……抜け毛と毛根鞘でわかる髪の健康状態
「髪が細くてボリュームが出ない」「髪が柔らかくてすぐに形が崩れる」「髪の量が少なくて薄毛が気になる」など、髪の悩みは人それぞれです。これらの悩みは、単なる見た目の問題だけでなく、毛髪の健康状態を反映している可能性があります。
髪の状態を詳しく知るためには、抜け毛に注目してみましょう。とくに、毛根に付着している透明なゼリー状の物質「毛根鞘（もうこんしょう）」は髪の健康状態を判断する重要な手がかりとなります。
毛根鞘は毛根を包み込むように付着し、髪を生み出すための栄養を届ける役割を持つ「毛乳頭」を保護しています。髪の成長を支える重要な存在であるため、抜け毛に毛根鞘がしっかり付いている場合、髪は健康な状態である可能性が高いでしょう。
一方、毛根鞘が白く、べたつきが感じられる場合は、皮脂が過剰に分泌され、頭皮環境が悪化している可能性があります。皮脂の過剰分泌の原因は、睡眠不足やストレス、脂質の多い食事などです。
なお、毛根鞘がついておらず、毛先が尖っていたり、全体が黒っぽかったりしている場合も注意しましょう。これらは、髪が十分に成長できておらず、髪が栄養不足になっているサインの可能性があります。
注意が必要な抜け毛についてさらに詳しく知りたい場合は、「髪の毛は1日に何本抜けるのか?抜け毛100本は多い？ ）をご覧ください。
女性の薄毛の共通原因
女性の薄毛には、さまざまな原因が絡み合っています。ホルモンバランスの乱れは、薄毛の代表的な要因です。さらに、不規則な生活習慣や過度なストレスも、頭皮環境を悪化させ、薄毛の進行を促します。これらに加えて、遺伝的要因や過度なヘアケアによる頭皮ダメージも見逃せない要素です。
女性の薄毛の共通原因 についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性に多い薄毛・脱毛症の原因」をご覧ください。
30代女性の抜け毛が増える主な原因
カラーやパーマが髪に与えるリスク
カラーやパーマの薬剤は髪の構造にダメージを与えます。このダメージによって切れ毛が増えると、髪のボリュームが減少して見えることがあります。本来、切れ毛と薄毛は別のものですが、切れ毛が目立つことで薄毛が進行したように感じるケースが少なくありません。
また、薬剤は頭皮にも負担をかけます。1～2回程度の施術では大きな影響はありませんが、頻繁にカラーやパーマを繰り返すと頭皮にダメージが蓄積され、最終的には抜け毛につながる可能性が高くなります。 白髪染めも同様で、薬剤が頭皮に与える負担には注意が必要です。
血行不良
長時間のデスクワークやスマホの使用により、肩や首、頭皮がこり固まることで血行不良が起こりやすくなります。この状態が続くと、髪の毛や頭皮への栄養供給が滞り、抜け毛が増える原因となります。
育児中の忙しなさ
育児中の女性は子どもの世話を優先するあまり、自分自身のケアが後回しになりがちです。たとえば、入浴中に自分の髪をしっかり洗えなかったり、髪を濡れたまま放置してしまったりといったケースが考えられます。こうした習慣が続くと、頭皮に汚れが溜まったり湿気が残ったりして、頭皮環境が悪化しやすくなり、抜け毛を増やす原因となります。
自分でできる30代女性の抜け毛対策
頭皮ケアの見直し
抜け毛を防ぐには、正しいシャンプー方法を心がけ、頭皮への負担を軽減することが大切です。また、シャンプーやコンディショナーはDr.AGAクリニックオリジナルの「Dシャンプー」や「Dトリートメント」など、頭皮に優しい成分を選ぶことも薄毛の予防につながります。さらに、頭皮の保湿やマッサージを取り入れることで、血行が促進され、健康的な毛髪の成長をサポートできます。
頭皮ケアの見直しについてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。
生活習慣の見直し
薄毛の進行を防ぐには、日々の生活習慣や環境を見直し、毛髪が健康に育つための土台を作ることが大切です。血行を促進する運動習慣を身につけ、健康的な食事を摂ることで、血流を改善し新陳代謝を高めるだけでなく、薄毛のリスクを軽減できます。
薄毛を防ぐための対策についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。
Dr.AGAクリニックで30代の女性の抜け毛・薄毛治療
抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリングをご予約ください。また、クリニックでの無料カウンセリングにハードルをお感じの方は、お気軽発毛相談窓口（0120-433-488）も開設しております。どんな些細なことでも構いませんので、気兼ねなくお電話ください。
Dr.AGAクリニックでは、患者様一人ひとりに合わせた治療計画を提供しています。
治療方法は内服薬処方が主で、その他に外用薬、施術（メソセラピー）、サプリメント、シャンプー・トリートメントなど症状に応じ組み合わせて行います。
