女性の髪が薄くなる年齢とは？ホルモンバランスと加齢の関係性を解説

今回は、女性の髪が薄くなる年齢について、医師の立場から詳しく解説いたします。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の症状や治療法については必ず医師の診察を受けてください。効果には個人差があります。

女性が薄毛を気にし始めるのは何歳から？

個人差が大きいですが、女性が薄毛を気にし始める年齢は、一般的に30代後半～40代前半に差し掛かる頃が多いようです。女性の薄毛は加齢とともに進行しやすく、特にホルモンバランスの変化が大きく影響します。

急に髪が細くなった！……女性の髪は年齢で変化する

女性の髪の密度は20代がピークであり、太さに関しては35歳前後が最も太いとされています。

30代を過ぎると髪のコシが弱くなり、ボリュームが減ったと感じる人が増えます。これは、加齢に伴うホルモンバランスの変化や頭皮環境の影響が関係しているためです。

40代に入ると、特に女性ホルモンの減少が顕著になります。女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、髪の成長を促す働きを持っていますが、年齢とともに分泌量が減少します。その結果、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えたり、新しく生えてくる髪が細くなったりします。

びまん性脱毛症もしくは壮年性脱毛症の可能性

加齢による薄毛は、主にびまん性脱毛症や壮年性脱毛症として現れます。

ホルモンバランスの変化によるびまん性脱毛症の発症

びまん性脱毛症の発症において、最も大きな要因となるのが加齢とそれに伴うホルモンバランスの変化です。とくに女性ホルモン「エストロゲン」は、髪の成長サイクルを正常に保つ役割を果たしますが、加齢によりその分泌量が減少することで、髪の成長サイクルが乱れることがあります。この結果、髪が十分に成長しないまま抜けてしまい、新たに生える髪も細くなり、薄毛が進行するのです。

びまん性脱毛症の症状や原因について、さらに詳しく知りたい場合は当院の「びまん性脱毛症治療」をご覧ください。

女性の壮年性脱毛症とは

壮年性脱毛症とは、一般的に30代～50代の「壮年期」に多く見られる代表的な脱毛症です。

性別によって症状の現れ方や進行パターンが異なり、女性ではFAGAとして分類されます。女性の場合は頭頂部全体が徐々に薄くなり、前頭部の生え際は比較的保たれるのが特徴です。

壮年性脱毛症についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の壮年性脱毛症とは？原因や症状、改善方法」をご覧ください。

女性の薄毛の共通原因 

女性の薄毛には、さまざまな原因が絡み合っています。ホルモンバランスの乱れは、薄毛の代表的な要因です。さらに、不規則な生活習慣や過度なストレスも、頭皮環境を悪化させ、薄毛の進行を促します。これらに加えて、遺伝的要因や過度なヘアケアによる頭皮ダメージも見逃せない要素です。  

女性の薄毛の共通原因 についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性に多い薄毛・脱毛症の原因」をご覧ください。   

加齢による女性の薄毛の主な原因

生活習慣が薄毛に与える影響 

食生活の乱れや睡眠不足、過度なストレスなどの生活習慣も薄毛に大きく影響を与える問題です。不規則な食事や偏った栄養バランスは髪の健康を損ね、睡眠不足は成長ホルモンの分泌を低下させます。また、ストレスはホルモンバランスや血流に悪影響を与え、薄毛の進行を加速させる要因となります。 

生活習慣が薄毛に与える影響についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性に多い薄毛・脱毛症の原因」をご覧ください。  

ストレスによる薄毛

ストレスは、私たちの体にさまざまな悪影響を与えますが、髪の健康にも大きく関わっています。現代の女性は、仕事・家事・育児と多くの役割を担うことが多く、日々の生活の中で知らず知らずのうちにストレスを抱えがちです。仕事と家庭の両立に追われていると、十分な休息や自分のための時間を確保するのが難しくなります。睡眠不足や栄養バランスの乱れが続くと、体調だけでなく、髪の成長にも悪影響を及ぼします。

ストレスが引き起こす円形脱毛症

ストレスが原因で起こる薄毛の代表的なものが円形脱毛症です。円形脱毛症は、円形や楕円形に髪の毛が抜け落ちる症状です。男女関係なく起きる薄毛症状であり、脱毛箇所が1カ所だけにみられる単発型や、2カ所以上みられる多発型があります。

円形脱毛症についてさらに詳しく知りたい場合は、「円形脱毛症治療」をご覧ください。

遺伝的要因

壮年性脱毛症は遺伝的要因が関与していることが多く、家族や親族に同じ症状を持つ人がいる場合、その影響を受ける可能性があります。

遺伝的要因についてさらに詳しく知りたい場合は、「母親が薄毛の場合、娘に遺伝しますか？」をご覧ください。

自分でできる加齢による薄毛の対処法

生活習慣の見直し  

薄毛の進行を抑えるには、日々の生活習慣や環境を見直し、毛髪が健康に育つための土台を作ることが大切です。運動習慣や睡眠習慣を見直すことで、薄毛のリスクを軽減できる可能性があります。   

薄毛の進行を抑える対策についてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。      

なお、当院の「運動改善相談サービス」では、血行促進やストレス軽減など、髪の健康に良い影響を与える可能性のある運動習慣についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。  

頭皮ケアの見直し

頭皮ケアの見直しも大事です。また、頭皮にやさしい成分のシャンプーやトリートメントを選ぶことも頭皮環境を健やかに保つために重要です。

頭皮ケアの見直しについてさらに詳しく知りたい場合は、「女性の薄毛・脱毛症を予防・改善するためのアプローチ」をご覧ください。

なお、当院の「ヘアケア改善相談サービス」では、髪や頭皮にやさしいシャンプー・トリートメントの選び方や使い方、髪や頭皮にダメージの少ないドライヤー方法、頭皮環境を整えるマッサージ方法など、髪の健康に良い影響を与える可能性のあるヘアケア改善についてお伝えしております。お気軽にご相談ください。

ストレスの管理 

過度のストレスはホルモンバランスを崩し、薄毛の原因になることがあります。とくに自律神経の乱れは血行不良を引き起こし、毛根への栄養供給を妨げます。ストレスを解消するためには、趣味に時間を割いたり、深呼吸や瞑想といったリラクゼーションを取り入れたりするのも効果的です。 

Dr.AGAクリニックで女性の薄毛治療

Dr.AGAクリニックでは、一人一人の患者様に合ったプランのご提案を致します。

女性の壮年性脱毛症治療をはじめ、抜け毛を抑えたい、髪の毛を生やしたいなど、毛髪のことでお悩みの方は、まずDr.AGAクリニックの無料カウンセリングをご予約ください。LINE24時間受付も対応しております。

また、クリニックでの無料カウンセリングにハードルをお感じの方は、お気軽発毛相談窓口（0120-433-488）も開設しております。まずはお気軽にご相談ください。